Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Cara menurunkan tekanan darah tinggi harus dicari oleh penderita hipertensi. Cara alami untuk menurunkan darah tinggi tanpa obat juga banyak dicari.
Mengurangi konsumsi garam hanya salah satu usaha untuk sembuh dari tekanan darah tinggi. Itu hanya sebagai permulaan.
Ada sejumlah cara alami yang dapat dilakukan oleh penderita hipertensi untuk menurunkan tekanan darah tinggi tanpa obat.
Baca Juga: 8 Pekerjaan yang Diharamkan dalam Islam, Nomor 7 Banyak yang Melakukan
Dikutip Ringtimesbanyuwangi.com dari Healthline dan The Healthy pada 27 Desember 2020, berikut 8 cara alami untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
1. Jalan kaki dan olahraga teratur
Olahraga adalah salah satu hal terbaik yang dapat dilakukan untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Olahraga yang dilakukan secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Olahraga teratur membantu membuat jantung lebih kuat dan lebih efisien dalam memompa darah, yang menurunkan tekanan di arteri.
Faktanya, 150 menit olahraga sedang, seperti jalan kaki, atau 75 menit olahraga berat, seperti lari, setiap minggu, dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung Anda.
