Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Tubuh wanita mengalami beberapa perubahan di setiap usia. Baik itu pada masa remaja, masa subur atau tahun tua, kebutuhan zat gizi pada setiap tahap sangatlah penting.
Kekurangan nutrisi penting dalam tubuh dapat menyebabkan masalah yang berkaitan dengan diabetes, kesehatan tulang, kesehatan jantung, siklus menstruasi, persalinan, dll.
Memasukkan suplemen ke dalam makanan mungkin tidak nyaman bagi semua orang, namun, salah satu cara terbaik untuk mendapatkan nutrisi ini adalah melalui diet seimbang.
Olahraga teratur juga diperlukan karena dapat menambah gaya hidup sehat. Ringtimesbanyuwangi.com melansir dari laman Timesnownews.com pada 27 Desember, ada 5 nutrisi penting untuk kesehatan wanita.
Baca Juga: Besok! Stray Kids dan GOT7 Meriahkan Perayaan Ulang Tahun Shopee di TV Show Shopee 12.12 Birthday
Beberapa nutrisi terpenting bagi wanita meliputi:
1. Zat Besi
Kekurangan zat besi pada wanita sangat populer karena sekitar 70 persen dari jumlah total zat besi yang ada di dalam tubuh, ditemukan di sel darah merah.
Hilangnya darah menyebabkan penurunan kadar zat besi dalam tubuh. Hal ini membuat wanita rentan kekurangan zat besi karena adanya siklus menstruasi.
Ini bisa berkembang menjadi anemia. Zat besi penting karena membantu pengangkutan oksigen ke jaringan, sintesis beberapa hormon, dan pertumbuhan.
