Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Menopause, secara normal terjadi 12 bulan setelah periode menstruasi terakhir Anda, menandakan akhir dari siklus menstruasi Anda.
Jika Anda mengalami beberapa gejala perimenopause atau menopause yang tidak menyenangkan, ada banyak pengobatan alami untuk meringankan transisi hidup ini.
Seperti dikutip Ringtimesbanyuwangi.com dari Boldsky pada 29 Desember 2020, berikut 10 pengobatan alami untuk gejala menopause yang mengganggu.
1. Makan makanan nabati
Makanan seperti sayuran segar, buah-buahan, dan kacang-kacangan mengandung fitoesterol, nutrisi yang membantu menyeimbangkan hormon Anda meskipun kadar estrogen menurun.
Selain itu, penurunan kadar estrogen dapat menyebabkan keropos tulang dan gejala osteoporosis.
Baca Juga: 8 Tanda Serangan Jantung pada Wanita, Nomor 7 Sering Diabaikan
Meningkatkan asupan sayuran dan sayuran hijau seperti kangkung, bayam, dan brokoli mengandung kalsium alami yang tinggi. Hal itu membantu menopang cadangan kalsium tubuh dan melindungi tulang Anda.
2. Konsumsi biji rami
Biji rami juga memiliki efek penyeimbang hormon yang luar biasa dan dapat mengurangi banyak gejala yang terkait dengan menopause, berkat senyawa yang disebut lignan.
