Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Mengetahui jenis makanan yang bikin darah tinggi jadi kumat jadi hal penting bagi penderita hipertensi.
Bukan hal mudah bagi penderita hipertensi untuk memilah jenis asupan makanan yang hendak dikonsumsi.
Terutama pada dewasa ini, berbagai jenis makanan banyak yang mengandung kalori dan kandungan tersembunyi yang tak diduga.
Baca Juga: Besok! Stray Kids dan GOT7 Meriahkan Perayaan Ulang Tahun Shopee di TV Show Shopee 12.12 Birthday
Makanan dengan kalori tinggi biasanya kaya akan kolesterol, lemak trans, hingga gula tambahan. Sedangkan makanan kemasan kaya akan kandungan sodium yang semuanya bisa membahayakan kesehatan.
Tanpa disadari, jenis makanan ini bisa membuat masalah kesehatan serius seperti darah tinggi.
Makanan tinggi akan kandungan garam atau sodium akan memicu darah tinggi dan sebabkan hipertensi semakin parah.
Memeriksa label nutrisi pada makanan kemasan jadi hal yang penting untuk penderita hipertensi.
Baca Juga: Rebusan Daun Bisa Turunkan Kadar Gula Darah Cepat, Salah Satunya Daun Pandan
Untuk itu, baiknya Anda hindari jenis makanan yang kaya akan sodium dan bisa memicu darah tinggi jadi kumat.
Lantas, apa saja jenis makanan yang tinggi kadar sodium dan bisa sebabkan darah tinggi menjadi kumat?
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Cleveland Clinic pada 31 Desember 2020, berikut jenis makanan yang tinggi sodium dan bisa sebabkan darah tinggi kumat.
1. Sup Kering
Banyak sup kering kemasan yang tersedia di supermarket ternyata memiliki kandungan sodium tinggi.
Baca Juga: Sambut 2021, Polda Sumut Berhasil Amankan 800 Kg Sabu Hingga Belasan Ton Pil Ekstasi
Tingginya sodium ini sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh terutama tekanan darah.
Jika dikonsumsi tak terkontrol, sup kering kemasan bisa sebabkan hipertensi. Sebaiknya hindari jenis sup kemasan dan buatlah sup sendiri di rumah Anda.
2. Saus Kecap
Jenis saus kecap, tomat, hingga sambal miliki kandungan sodium tinggi yang jarang disadari orang.
Sebaiknya Anda mulai mempertimbangkan untuk mengganti jenis saus dengan yang lebih sehat.
Jika sering dikonsumsi dalam jumlah tak terkontrol, ini bisa sebabkan darah tinggi atau hipertensi yang serius sehingga tekanan darah Anda terus naik.
Baca Juga: Sambut 2021, Polda Sumut Berhasil Amankan 800 Kg Sabu Hingga Belasan Ton Pil Ekstasi
3. Keripik
Jenis makanan kemasan seperti keripik dan popcorn tinggi akan sodium yang berbahaya bagi tekanan darah Anda.
Anda mungkin merasa tak ada hal yang terjadi dengan tubuh saat mengkonsumsinya. Namun jenis cemilan makanan kemasan menyimpan bahaya yang kian menumpuk dari waktu ke waktu.
Jika tak ingin hipertensi, mulailah batasi makanan kemasan ini secara perlahan.
4. Acar
Acar kerap menjadi makan sehat yang dinikmati banyak orang. Acar yang sehat diolah dengan menggunakan cuka dan perasan lemon.
Baca Juga: Jenis Buah dan Sayuran yang Dilarang bagi Penderita Asam Lambung
Namun di masa kini, banyak acar yang dibuat dengan menggunakan rendaman garam.
Tanpa disadari, acar yang terendam garam ini tinggi akan sodium dan berbahaya jika dikonsumsi terus menerus. Olahlah acar dengan sehat sehingga tak membuat risiko darah tinggi.
Nah itulah beberapa makanan yang bisa membuat darah tinggi.
Baca Juga: 7 Film Kartun Kesukaan Anak yang Sebaiknya Dihindari, Nomor 6 Tidak Disangka
Segera batasi dan hindari ya!***
