Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Melakukan perubahan sederhana pada diet anda, merupakan langkah terbaik untuk mencegah kanker payudara.
Tanpa kita sadari, beberapa pilihan gaya hidup yang tidak sehat, seperti minum alkohol, dapat meningkatkan risiko penyakit, salah satunya kanker payudara.
Makanan anda mungkin tidak dapat menyembuhkan kanker payudara, tetapi mereka berperan dalam pencegahan.
Baca Juga: Tanggal Gajian Tiba, Shopee Gajian Sale Punya Promo Spesial buat Kamu!
Untuk membantu anda tetap sehat, pembahasan ini akan berisi informasi mengenai diet terbaik untuk mencegah kanker payudara.
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari laman thehealthy.com, Minggu, 3 Januari 2021, berikut penjelasannya.
1. Kurangi lemak
Menurut penelitian dalam Journal of Nutrition yang melibatkan 48.000 wanita pascamenopause, mengurangi lemak makanan dan meningkatkan asupan sayur, buah, dan biji-bijian menjadi lima porsi sehari dapat menurunkan risiko kematian akibat kanker payudara.
Baca Juga: 5 Alasan Mencintai Suami Orang Bikin Sengsara, Ternyata Semenderita Ini?
Turunkan asupan dari 35% kalori harian menjadi 20% dengan mengonsumsi lebih banyak buah, sayuran, dan biji-bijian.
