Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Asam lambung naik bisa menimbulkan nyeri dan rasa sakit pada bagian dada. Pada dasarnya, terdapat cara mudah yang bisa diterapkan untuk menurunkan asam lambung tanpa obat.
Umumnya, asam lambung sering naik secara tiba-tiba ketika mengonsumsi jenis makanan tertentu.
Sehingga, penderita asam lambung disarankan untuk menghindari dalam mengonsumsi jenis makanan yang bisa menjadi penyebab asam lambung naik.
Baca Juga: Besok! Stray Kids dan GOT7 Meriahkan Perayaan Ulang Tahun Shopee di TV Show Shopee 12.12 Birthday
Ketika asam lambung naik, terdapat berbagai cara mudah yang bisa dilakukan untuk menurunkan asam lambung.
Bahkan cara tertentu bisa membantu menurunkan asam lambung yang sedang naik tanpa obat.
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Healthline pada 5 Januari 2021, berikut cara mudah untuk menurunkan asam lambung tanpa obat.
Baca Juga: Cara Mengatasi Serangan Hama dan Penyakit pada Monstera
1. Tinggikan Posisi Kepala di Tempat Tidur
Salah satu cara mudah yang bisa dilakukan untuk menurunkan asam lambung tanpa obat yaitu meninggikan posisi kepala di tempat tidur.
Pada umumnya, asam lambung naik kerap terjadi pada saat malam hari yang bisa mengganggu kualitas tidur.
Sebuah studi menunjukkan bahwa penderita yang mengangkat atau meninggikan kepala di tempat tidur dapat menurunkan gejala sakit asam lambung dibandingkan posisi tidur telentang.
Baca Juga: Cara Mengatasi Akar Monstera Busuk dan Rusak Akibat Overwatering
2. Kunyah Permen Karet
Kunyah permen karet juga merupakan salah satu cara mudah yang bisa diterapkan untuk menurunkan asam lambung tanpa obat.
Ketika asam lambung Anda naik secara tiba-tiba, Anda bisa mengunyah permen karet untuk membantu menurunkan asam lambung tanpa obat.
Sebagaimana berdasar pada beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengunyah permen karet dapat menurunkan asam lambung yang naik.
Baca Juga: 8 Penyebab Bintik Coklat pada Daun Monstera, Salah Satunya Pemberian Pupuk
Hal ini disebabkan karena mengunyah permen karet bisa membuat peningkatan produksi air liur yang dapat membantu membersihkan esofagus dari asam lambung.
3. Menurunkan Berat Badan
Jika Anda sering merasakan gejala asam lambung naik secara terus menerus, sebaiknya Anda mencoba menurunkan berat badan sebagai cara mudah untuk menurunkan asam lambung tanpa obat.
Pada orang dengan berat badan normal, diafragma yang berada diatas perut secara alami memperkuat sfingter esofagus bagian bawah yang akan mencegah asam lambung naik hingga ke kerongkongan.
Baca Juga: 3 Program Bantuan Sosial Tunai Disalurkan Januari 2021, Cek Jenis Bantuannya
Sementara itu, jika Anda kelebihan berat badan, lemak akan membuat tekanan di perut menjadi tinggi sehingga sfingter esofagus bagian bawah terdorong ke atas dan menjauhi penyangga diafragma dan menyebabkan asam lambung naik dengan cepat.
Berdasar pada sebuah studi yang menunjukkan bahwa berat badan berlebih di area perut dapat meningkatkan risiko asam lambung menjadi naik.
4. Mengurangi Karbohidrat
Mengurangi karbohidrat juga termasuk cara mudah untuk menurunkan asam lambung tanpa obat.
Baca Juga: Pemerintah Lanjutkan Penyaluran Bantuan Sosial, Jokowi Sebut Penyaluran Mulai Hari Ini
Sebuah studi menunjukkan bahwa mengurangi karbohidrat dapat menurunkan atu bahkan mengurangi gejala asam lambung yang naik dan kambuh.
Dengan demikian, ketika asam lambung sedang naik, disarankan untuk mencoba menerapkan cara mudah tersebut untuk membantu menurunkan asam lambung tanpa obat.***
