Network
Minum lebih banyak air merupakan salah satu cara mudah yang harus Anda lakukan untuk mencegah batu ginjal.
Pada dasarnya, cara ini akan membantu dalam mengencerkan urin, sehingga mampu mencegah pembentukan batu ginjal.
Selain itu, dokter merekomendasikan untuk minum sekitar tiga liter air sehari sebagai cara mencegah batu ginjal.
2. Konsumsi Makanan Tinggi Kalsium
Banyak mengonsumsi jenis makanan yang mengandung tinggi kalsium termasuk cara mudah untuk mencegah batu ginjal.
Menurut ulasan 2014 yang diterbitkan dalam jurnal Translation Andrology and Urology, konsumsi makanan yang memiliki kandungan kalsium dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal.
Makanan yang mengadung tinggi kalsium yang bisa dikonsumsi sebagai cara mencegah batu ginjal yaitu susu, keju, dan sarden.
3. Hindari Makanan Tinggi Natrium
Meski dianjurkan untuk mengonsumsi makanan tinggi kalsium, tetapi juga harus menghindari makanan tinggi natrium sebagai cara mudah mencegah batu ginjal.
Jenis makanan tinggi natrium yang sebaiknya dihindari untuk mencegah pembentukan baru ginjal yaitu makanan olahan seperti biskuit, keripik atau sereal, saos tomat, dan makanan kaleng.
