Cara Mencegah Batu Ginjal di Usia Muda, Coba Makan Kentang dan Lemon

Sebagai cara utama yang perlu dilakukan usia muda untuk mencegah batu ginjal yaitu menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Bahkan cara ini bisa membantu usia muda dalam menjaga kesehatan ginjal.

Sebaiknya, usia muda minum cukup air sekitar 2,6 liter setiap hari sebagai cara untuk mencegah pembentukan batu ginjal.

Dengan menambah asupan air, bisa membantu usia muda dalam meningkatkan jumlah urin dan membantu membersihkan ginjal.

2. Mengonsumsi Makanan Kaya Oksalat dan Sitrus

Selain penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, usia muda juga direkomendasikan untuk mengonsumsi jenis makanan yang kaya akan kandungan oksalat dan sitrus sebagai cara untuk mencegah batu ginjal.

Sebagaimana berdasar pada sebuah studi menemukan bahwa mengonsumsi makanan yang mengandung sitrus bisa membantu mencegah pembentukan batu pada ginjal, seperti lemon, jeruk nipis, hingga jeruk Bali.

Selain itu, makanan yang kaya akan kandungan oksalat juga bisa membantu mencegah pembentukan batu ginjal pada usia muda, seperti kentang, oat, hingga kacang almond.

3. Menjaga Tekanan Darah

Perlu diketahui, penting bagi usia muda untuk selalu menjaga tekanan darah dalam tekanan yang normal dan stabil.