RINGTIMES BANYUWANGI – Apa yang kita konsumsi dapat mempengaruhi kesehatan kita, termasuk kesehatan ginjal. Ginjal, salah satu organ yang bergantung pada kualitas makanan yang kita konsumsi.
Dikutip Ringtimesbanyuwangi.com dari Boldsky pada 19 Januari 2021, Beberapa buah berikut dapat membantu membersihkan ginjal dari racun berbahaya yang masuk ke tubuh.
Melalui tindakan pH urin, buah yang lainnya dapat membantu mengurangi risiko pembentukan batu ginjal. Simak 10 buah terbaik untuk ginjal berikut ini.
1. Apel
Manfaat kesehatan dari apel sangat banyak. Apel tidak mengandung sedikitpun natrium.
Satu apel berukuran sedang dengan kulit mengandung 158 mg kalium dan 10 mg fosfor yang baik untuk Anda penderita batu ginjal.
Baca Juga: 3 Minuman Penghancur Batu Ginjal Paling Cepat, Termasuk Timun dan Peterseli
2. Semangka
Khasiat semangka adalah membersihkan ginjal dari racun yang menumpuk di tubuh. Semangka adalah salah satu buah yang perlu Anda makan untuk menjaga kesehatan ginjal.
3. Anggur Merah
Anggur dapat bertindak dalam membalikkan kerusakan ginjal, yang mungkin tidak dapat dilakukan oleh sebagian besar makanan lain.
Sertakan anggur merah ke dalam menu makan untuk menjaga kesehatan ginjal Anda.
4. Alpukat
Alpukat mengurangi risiko pembentukan batu di ginjal. Hal ini karena tingginya jumlah kalium pada lapukat yang membantu mengurangi jumlah ekskresi kalsium.
5. Jeruk
Jus jeruk memiliki kekuatan untuk mengurangi keasaman urin. Jus jeruk dapat meningkatkan kadar sitrat dalam urin.
Baca Juga: Cek Tanda Perbedaan Sakit Ginjal dan Sakit Punggung, Seperti Posisi Nyeri
Mengonsumsi rutin jus jeruk pada gilirannya akan mengurangi kemungkinan batu ginjal.
6. Pepaya
Pepaya adalah salah satu pengobatan rumahan yang paling terkenal untuk kesehatan ginjal. Sertakan selalu pepaya dalam makanan Anda untuk mendapatkan manfaat maksimalnya.
7. Pisang
Pisang merupakan salah satu buah yang perlu Anda makan untuk menjaga kesehatan ginjal. Tingginya jumlah kalium dan nutrisi lain yang ada dalam buah ini sangat baik untuk ginjal Anda.
8. Stroberi
Kandungan antioksidan yang tinggi yang disebut antosianin dan ellagitannin akan membantu melindungi ginjal Anda dari kerusakan oksidatif.
Prosesnya melalui menghilangkan radikal bebas berbahaya yang menyebabkan kerusakan ginjal jika terus menerus terpapar radikal bebas.
Baca Juga: Cek Tanda Perbedaan Sakit Ginjal dan Sakit Punggung, Seperti Posisi Nyeri
9. Cranberry
Cranberry memiliki khasiat luar biasa untuk mencegah penyakit ginjal, mulai dari mengobati infeksi saluran kemih. Infeksi saluran kemih yang serius akan mempengaruhi ginjal secara langsung.
Anda bisa mengonsumsi cranberry dalam bentuk jus atau sebagai buah utuh untuk camilan.
10. Ceri
Buah ceri mengandung nutrisi yang cukup untuk melindungi ginjal. Jadikan ceri sebagai bagian dari harian Anda untuk mendapatkan manfaat maksimal.***