2. Nanas
Nanas dapat membantu menghilangkan kram saat menstruasi karena kandungan bromelainnya yang tinggi, enzim yang dikenal dapat meredakan nyeri otot.
Bisa juga menambahkan wortel, karena wortel dapat membantu mengatur aliran darah, meredakan nyeri haid, dan mengurangi rasa lelah selama hari-hari yang menyakitkan saat menstruasi.
Baca Juga: 3 Kesalahan yang Umum Dilakukan Oleh Wanita Ketika Menstruasi, Hindari Segera
3. Bit
Saat menstruasi, tubuh mungkin menjadi lesu dan lelah, membuat tugas sehari-hari di tempat kerja atau aktivitas lainnya menjadi terganggu.
Jus bit mengandung energi tinggi apalagi jika dicampur bahan-bahan seperti seledri, apel, dan mentimun dapat meningkatkan energi dan membuat tubuh tetap bersemangat sepanjang hari.
4. Wortel
Siapa yang tahu bahan-bahan seperti wortel ini dapat menyediakan 25 persen kebutuhan kalium harian. apalagi jika ditambah buah bergizi lainnya seperti apel, dan lemon.
Baca Juga: 7 Alasan Mengejutkan Menstruasi Datang Terlambat Selain Kehamilan, Periksa Segera