Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Bayi yang menginjak usia 12 bulan pada umumnya sedang menjalani program MPASI (Makanan Pendamping ASI). Selain pola makan yang masih belum cukup baik, karena masih dalam tahap belajar. Nutrisi yang diperlukan pada bayi usia 1 tahun juga berubah.
Selama usia ini, tidak jarang anda akan menemui berbagai perbedaan yang terjadi pada siklus nafsu makan anak.
Usia 12 bulan merupakan usia yang berharga bagi bayi, dimana pertumbuhan yang terjadi pada bayi akan nampak secara jelas. Salah satunya adalah, gigi tumbuh yang anak anda alami.
Baca Juga: 5 Tanda Bayi Anda Sakit Parah, Segera Bawa ke Dokter Jika Kaki Tangan Dingin
Pemilihan MPASI juga sangat berperan penting dalam meningkatkan nafsu makan anak anda. MPASI yang baik untuk dikonsumsi pada anak usia 12 bulan adalah, memilih makanan yang cukup padat.
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari laman boldsky, pada Kamis, 21 Januari 2021, terkait olahan makanan sehat yang baik dikonsumsi untuk bayi usia satu tahun.
Menurut penelitian, anak yang berusia 1 tahun membutuhkan nutrisi sekitar 1.000 kalori, 700 mg kalsium, 600 IU vitamin D, dan 7 mg zat besi yang diperlukan untuk pertumbuhan anak anda. Berikut 10 referensi olahan makanan sehat yang baik untuk dikonsumsi bayi saat usia satu tahun :
1. Timun
Timun dapat dikonsumsi dengan cara dipotong memanjang, agar lebih mudah dikonsumsi oleh anak anda. Mentimun dapat membantu mencegah dehidrasi dan mendinginkan tubuh.
2. Brokoli
Memasak brokoli sebagai olahan makanan sehat bagi bayi dengan cara dikukus, bisa dicampur dengan wortel rebus, dan ubi jalar. Brokoli mengandung serat, vitamin C, dan mampu meningkatkan kesehatan mata.
Baca Juga: Waspadai Gejala Stroke yang Terjadi pada Bayi dan Anak, Jangan diremehkan
3. Kacang – kacangan
Jenis kacang-kacangan seperti kacang hitam, kacang putih, atau kacang merah. Diolah dengan cara rebus kacang, kemudian haluskan hingga menjadi pasta lembut agar lebih mudah dikonsumsi. Kacang bergizi tinggi dan kaya serat.
4. Alpukat
Selain bergizi, alpukat juga memiliki kandungan lemak sehat. Sangat bermanfaat untuk jantung, dan otak anak.
5. Yoghurt dan Susu
Produk olahan susu, maupun vegan juga baik dikonsumsi pada anak usia 1 tahun. Produk pilihan vegan, anda bisa mencoba susu kedelai full fat yang dipercaya memiliki kandungan kalsium, vitamin B12, dan D.
6. Pisang dan Berbagai Buah Lunak
Buah-buahan lunak seperti pisang, persik, mangga, strawberry adalah makanan yang baik untuk dikonsumsi terutama bagi anak berusia 1 tahun.
7. Ikan
Buat berbagai olahan berbahan dasar ikan sebagai MPASI anak anda, karena dapat membantu meningkatkan kesehatan otak, dan jantung. Dalam mengolah ikan, perhatikan bahwa semua duri telah dihilangkan.
Baca Juga: 4 Makanan yang Bisa Meningkatkan Kecerdasan Bayi, Telur Salah Satunya
Sudah siap 7 list diatas sebagai referensi Makanan Pendamping Asi untuk anak anda? Yuk silahkan dicoba bunda, supaya nutrisi yang anak anda konsumsi tetap tercukupi selama menjalani masa MPASI. ***
