Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Mengetahui kebiasaan terburuk bagi otak merupakan hal yang penting mengigat otak merupakan salah satu organ tubuh yang snagat fatal apabila terkena penyakit.
Kebiasaan terburuk bagi otak juga dapat merusak memori sehingga menyebabkan saraf pada bagian otak terganggu
Kesehatan otak merupakan hal yang penting. Namun banyak yang tak menyadari ada beberapa kebiasaan terburuk bagi otak dan menyebabkan memori menurun dalam berfungsi.
Baca Juga: Otak Bisa Rusak Karena 4 Kebiasaan Ini, Jangan Suka Begadang
Saat ini, menjaga kesehatan memang terbilang sulit akibat banyaknya jenis makanan olahan yang kaya akan kandungan gula, garam, dan lemak trans yang tinggi kalori dan mampu merusak otak.
Bukan hanya sebabkan masalah kesehatan biasa, penyakit serius bisa terjadi seperti penyakit yang mendera beberapa organ tubuh termasuk otak.
Otak merupakan salah satu organ tubuh yang tak boleh disepelekan karena mengatur sebagian kerja dan aktivitas manusia melalui saraf di dalam otak.
Banyak yang tak menyadari jika menjaga kesehatan otak meruapakan hal yang wajib dilakukan dengan menjaga makanan tetap bernutrisi dan bergizi, serta menghindari makanan yang bisa membuat otak menurun fungsinya.
Saat otak rusak, kebutuhan menyimpan informasi dan memori juga akan menurun fungsinya sehingga akan menyebabkan Anda susah dalam menyerap berbagai informasi.
Baca Juga: Ciri-Ciri Otak Tak Berfungsi Baik, Salah Satunya Sering Linglung
Bukan hanya dijaga dengan menghindari makanan terburuk bagi otak, namun menjaga kesehatan otak juga harus memperhatikan pada kebiasaan buruk yang sepele dan bisa merusak otak dan memori. Apa sajakah kebiasaan tersebut?
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Pharmiweb pada 21 Januari 2021, berikut kebiasaan teburuk merusak otak dan memori.
1. Berlebihan Konsumsi Gula
Gula merupakan makanan terburuk tak hanya bagi aliran darah begitupun otak. Gula yang berlebihan akana membuat tubuh terganggu dalam penyerapan protein dan nutrisi dan menyebabkan kondisi pertumbuhan otak terhambat.
Makanan manis juga dapat menurunkan daya ingat atau memori dan merusak kemampuan berpikir.
Hindarilah konsumsi gula berlebih karena hal ini merupakan kebiasaan terburuk bagi otak dan memori.
Baca Juga: 3 Makanan Terburuk Bagi Otak, Hindari Jus Buah Kemasan
2. Tidur Dibawah 8 Jam
Anda harus memahami bahwa tubuh membutuhkan waktu istirahat yang cukup, tak lebih, apalgi kurang.
Hipokampus adalah bagian otak yang akan sangat terserang saat Anda kurang tidur. Hipokampus yang rusak akan membuat kemampuan otak menurun dan susahnya menangkap informasi baru, yang artinya buruk bagi memori Anda.
Pastikan Anda tidur cukup yakni 8 jam setiap malamnya agar otak dan memori tak rusak.
3. Terlalu banyak makan
Tren mukbang menjadi salah satu kebiasaan buruk bagi otak dan memori Anda. Mengkonsumsi segala sesuatu secara berlebihan ternyata bisa sebabkan otak terganggu dengan cara mengeraskan arteri.
Baca Juga: 4 Tanda Bahaya Kerusakan Otak, Seperti Susah Tidur
Karena terlalu banyak kalori, kehilangan memori hingga gangguan kognitif akan mendera tubuh Anda dimasa mendatang. Hati-hati ya!
Nah itulah 3 kebiasaan terburuk bagi otak dan memori, jangan lakukan hal-hal ini demi kesehatan otak Anda ya!***
