Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Jika Anda didiagnosa memiliki kadar kolesterol jahat yang tinggi, besar kemungkinan jika dokter akan memberikan batasan makanan dan minuman yang dapat Anda konsumsi untuk mempertahankan kondisi Anda agar tetap terjaga.
Ketika hal ini terjadi, dapat dipastikan jika Anda akan bingung untuk memilih jenis makanan yang dapat Anda konsumsi tanpa harus meningkatkan kadar kolesterol jahat Anda.
Ringtimesbayuwangi.com dari health.harvard.edu pada 22 Januari 2021 berikut adalah jenis makanan berserat tinggi yang wajib ada di rumah karena dapat membantu mengurangi tingginya kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Baca Juga: Melalui ShopeePay Mantul Sale, ShopeePay Ajak Masyarakat Jadi Smart Spender di 2021
Baca Juga: 3 Makanan Penurun Kolesterol Tinggi Alami, Segera Makan Tahu
1. Oatmeal dan makanan berserat tinggi
Oatmeal merupakan makanan yang mengandung serat larut dengan kemampuan tinggi untuk mengurangi kolesterol jahat Anda.
Serat larut ini juga bisa ditemukan dalam makanan seperti kacang merah, kubis Brussel, apel dan pir.
Perlu Anda ketahui jika dalam satu porsi sereal oatmeal terdapat 3 hingga 4 gram serat. Jika Anda menambahkan buah, seperti pisang atau beri, Anda akan mendapatkan lebih banyak serat yang akan membantu Anda untuk menurunkan kadar kolesterol jahat Anda.
2. Almond dan kacang lainnya
