Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Menurunkan berat badan dilakukan oleh sebagian orang guna mendapatkan bentuk tubuh idaman yang ideal.
Namun, membuat perubahan besar pada diet terkadang terasa sangat berat. Mungkin lebih baik memulai dengan beberapa perubahan kecil yang dapat dilakukan untuk membantu proses Anda dalam menurunkan berat badam.
Ringtimesbanyuwangi.com mengutip dari Healthline pada 26 Januari 2021, berikut cara menurunkan berat badan yang dapat membuat pola makan teratur menjadi lebih sehat.
Baca Juga: 7 Kombinasi Makanan Perusak Organ Tubuh, Jangan Makan Nanas dengan Susu
1. Tingkatkan asupan rotein
Protein mempunyai kekuatan untuk memengaruhi hormon rasa lapar dan kenyang. Terlebih lagi, protein membantu Anda mempertahankan massa otot, yang menentukan laju metabolisme.
Asupan protein tinggi dapat meningkatkan jumlah kalori yang dibakar. Sumber protein yang baik termasuk telur, kacang-kacangan, dan daging tanpa lemak.
2. Telur sebagai menu sarapan
Telur sangat sehat, terutama jika dikonsumsi di pagi hari. Telur kaya akan protein berkualitas tinggi dan banyak nutrisi penting.
