Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Selain sebagai makanan yang menyehatkan, ubi jalar ternyata terbukti sangat membantu dalam diabetes.
Ubi jalar kaya akan antioksidan yang melindungi organ penderita diabetes dari kerusakan dengan cara meningkatkan aliran oksigen ke sel-sel tubuh.
Vitamin A pada ubi jalar memberi perlindungan pada mata saat menderita diabetes. Ubi jalar juga membantu menurunkan kadar glukosa darah dengan membuat insulin lebih efektif.
Baca Juga: Jahe Mampu Mengobati 3 Penyakit Kronis Berikut
Selain itu, ubi jalar juga kaya akan mineral seperti kalium dan magnesium. Mineral tersebut baik untuk menjaga kesehatan jantung, otot dan jaringan.
Ringtimesbanyuwangi.com mengutip dari Boldsky pada 30 Januari 2021, berikut 10 manfaat ubi jalar bagi penderita diabetes.
1. Melindungi Otak dan Jantung
Ubi jalar kaya akan vitamin B6 yang mencegah stroke, serangan jantung, dan menawarkan perlindungan pada organ tubuh lain dari efek merusak akibat diabetes.
2. Mengurangi Resistensi Insulin
Ubi jalar mengandung gula alami yang meningkatkan sensitivitas insulin. Ubi jalar dapat mengatur kadar gula darah.
3. Melindungi Mata
Ubi jalar mengandung karotenoid yang diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh. Vitamin ini sangat bermanfaat bagi penderita diabetes.
Baca Juga: Teh Punya 7 Manfaat untuk Obat Diabetes
Vitamin A akan melindungi mata dari kerusakan akibat kelebihan gula. Selain itu, dapat meregenerasi sistem pernapasan.
4. Membantu Penyembuhan dan Meningkatkan Kekebalan
Vitamin C dalam ubi jalar membantu menyembuhkan tubuh selama menderita diabetes. Vitamin ini juga meningkatkan kekebalan, melindungi kulit dan saraf Anda dari kerusakan akibat diabetes.
5. Meningkatkan Aliran Oksigen ke Tubuh
Magnesium dan kalium dalam ubi jalar membantu meningkatkan sirkulasi darah. Jika sudah demikian, membantu memasok oksigen ke setiap sel tubuh.
Baca Juga: 8 Gejala Kanker Ginjal Tahap Awal, Hati-hati Jika Sering Nyeri Punggung
Ini mencegah kerusakan organ pada orang dengan diabetes dan juga mengurangi tingkat stress penderitanya.
6. Otot dan Jaringan Sehat
Ubi jalar kaya akan potasium yang membantu dalam menjaga kesehatan jaringan dan otot. Ubi jalar juga mengobati kelemahan otot, kram, dan mengurangi pembengkakan.
Kalium dalam ubi jalar juga baik untuk jantung dan menurunkan tekanan darah tinggi.
7. Pola Makan yang Baik untuk Penderita Diabetes
Ubi jalar mengandung banyak vitamin dan juga kaya akan protein dan karbohidrat.
Jika Anda mengidam gula dan karbohidrat, ubi jalar adalah camilan paling sehat untuk dikonsumsi selama masih menderita diabetes.
Baca Juga: Daun Pandan Bisa Obati 5 Penyakit Parah Ini, Segera Konsumsi
8. Mengobati dan mencegah anemia
Ubi jalar juga mencegah dan mengobati anemia karena kaya akan zat besi dan asam folat.
Dapat meningkatkan kadar hemoglobin dalam sel darah merah dan mengobati anemia akibat kekurangan asam folat.
9. Tulang dan Kulit yang Sehat
Ubi jalar kaya akan vitamin D yang baik untuk tulang, gigi dan jantung. Pada penderita diabetes, vitamin ini sangat dibutuhkan. Vitamin D juga membantu fungsi normal kelenjar tiroid.
10. Mencegah Penambahan Berat Badan
Ubi jalar kaya akan serat yang membantu pencernaan dan mencegah sembelit. Ubi jalar membuat pengonsumsinya merasa lebih kenyang.
Setelah mengonsumi ubi jalar, Anda tidak merasa perlu makan apa pun. Cara ini membantu mengontrol kadar gula darah dan membantu menurunkan berat badan.***
