Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Sudah banyak diketahui jika bayi sampai umur enam bulan hanya boleh meminum asi.
Asi mengandung nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan bayi sehingga pemberianya harus sampai usia dua tahun penuh.
Ibu harus memperhatikan asupan makanan untuk menghasilkan asi berkualitas dan melimpah karena bayi akan myerap dari nutrisi dari asi.
Berikut adalah makanan yang sehat untuk ibu menyusui dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari laman Youtube Kunci Sehat pada Selasa, 9 Februari 2021.
Baca Juga: 7 Ide Outfit Kekinian untuk Ibu Hamil, Bikin Ibu Hamil Tetap Fashionable
1. Beras merah
Beras merah mengandung lebih banyak serat dan nutrisi sehingga dapat mempertahankan rasa kenyang lebih lama.
Beras jenis ini juga tidak akan membuat kadar gula darah naik drastis jika dibandingkan dengan beras putih.
Beras merah mengandung kalori yang berguna untuk produksi asi yang berkualitas tinggi.
Beras merah cocok untuk ibu yang berlebihan berat badan sehabis melahirkan karena beras ini memiliki kadar glukosa yang rendah.
