Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Yoga merupakan salah satu jenis olahraga yang tidak hanya bermanfaat untuk meningkatkan kualitas mental anda, dan sebagai salah satu olahraga pereda stress. Ada berbagai manfaat kesehatan yang akan anda dapat dari melakukan yoga.
Dengan melakukan yoga, ternyata dinilai cukup efektif untuk memperbaiki kualitas seks anda. Hal ini berkaitan dengan fungsi utama yang ditawarkan dari melakukan olahraga yoga.
Manfaat utama yoga, adalah mengurangi stres. Studi menunjukkan bahwa latihan yoga secara teratur membantu mengurangi tingkat stres dalam tubuh dengan menurunkan kadar kortisol. Stres yang meningkat dapat memiliki banyak efek negatif pada tubuh, dan penurunan hasrat seksual adalah salah satunya.
Baca Juga: 5 Kondisi yang Membuat Gairah Seks Wanita Menurun
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari laman Healthline pada 23 Februari 2021, berikut pose yoga yang diklaim dapat meningkatkan kualitas seks anda :
1. Pose Cat (Marjaryasana) dan Pose Cow (Bitilasana)
Pose ini membantu anda mengendurkan tulang belakang dan rileks, baik pose cat dan pose cow ini pada umumnya, dilakukan secara bersamaan.
- Mulailah pose ini dengan posisi merangkak.
- Pastikan pergelangan tangan Anda berada di bawah bahu dan lutut sejajar dengan pinggul.
- Tarik napas saat anda melihat ke atas dan biarkan perut anda melengkung ke lantai. Angkat mata, dagu, dan dada anda saat melakukan peregangan.
Baca Juga: 5 Hal Penting Untuk Mendapatkan Kembali Hubungan Seks yang Menyenangkan
- Buang napas, tempelkan dagu ke dada, dan tarik pusar ke arah tulang belakang.
- Bulatkan tulang punggung Anda ke arah langit-langit.
- Bergerak perlahan di antara keduanya selama 1 menit.
2. Pose Brigde (Setu Bandha Sarvangasana)
Pose ini membantu memperkuat dasar panggul anda. Memperkuat otot-otot ini membantu mengurangi rasa sakit saat berhubungan seks dan bahkan dapat membuat hal-hal yang baik menjadi lebih baik.
