Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Asam urat merupakan penyakit menyakitkan yang menimbulkan nyeri luar biasa saat kumat. Meski begitu, ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk membantu atasi asam urat agar tak gampang kumat.
Ketika kadar asam urat dalam tubuh cukup tinggi, maka akan menyebabkan penderitanya merasakan sakit yang tak tertahankan di daerah persendian.
Bahkan ketika asam urat kumat, bisa menyebabkan beberapa gejala lain seperti sendi menjadi membengkak, timbul rasa nyeri, kemerahan pada sendi, dan rasa panas.
Baca Juga: Pangdam IX Udayana dan Shopee Indonesia Bantu Memberi Solusi Krisis Air Bersih di NTT
Biasanya, gejala asam urat ini gampang kumat dan muncul di area persendian jari tangan, lutut, pergelangan tangan kaki, dan jari kaki.
Saat kadar asam urat dalam tubuh telah terdeteksi tinggi, maka ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk membantu meringankan gejala dan mengatasi asam urat agar tak gampang kumat.
Dikutip Ringtimesbanyuwangi.com dari Healthline pada 1 Maret 2021, berikut beberapa hal yang bisa dilakukan untuk atasi asam urat agar tak gampang kumat.
Baca Juga: Atasi Asam Urat Tanpa Obat, Segera Minum Air Rebusan 5 Daun Ini
1. Batasi Asupan Protein
Umumnya, makanan protein mengandung zat purin cukup tinggi yang bisa menyebabkan peningkatan kadar asam urat dan gampang kumat.
Dengan membatasi jumlah asupan protein yang dikonsumsi merupakan salah satu hal yang bisa dilakukan untuk membantu mengatasi asam urat agar tak gampang kumat.
Beberapa jenis makanan protein yang sebaiknya penderita asam urat batasi yaitu daging sapi, daging ayam, ikan salmon, ikan teri, bayam, asparagus, kangkung, tahu, tempe, oncom, dan lainnya.
Baca Juga: Penyebab Asam Urat Gampang Kumat, Jangan Makan 3 Makanan Ini
2. Tambah Asupan Karbohidrat
Meski disarankan untuk membatasi protein, tetapi penderita asam urat lebih baik untuk menambah asupan makanan yang mengandung karbohidrat.
Banyak makan makanan karbohidrat adalah hal terbaik yang bisa membantu atasi asam urat agar tak gampang.
Penderita asam urat bisa menambah asupan makanan karbohidrat seperti nasi merah, ubi, singkong, dan roti gandum.
Baca Juga: 3 Obat Alami bagi Penderita Asam Urat, Olah Daun Sirsak Seperti Ini
Akan tetapi, dianjurkan untuk menghindari beberapa jenis makanan yang mengandung gula seperti permen, gulali, dan sirup yang bisa menyebabkan asam urat gampang kumat.
3. Kurangi Asupan Lemak
Selanjutnya, untuk membantu atasi asam urat agar tak gampang kumat, penderita asam urat disarankan untuk segera mengurangi dalam mengonsumsi makanan yang mengandung lemak.
Beberapa jenis makanan tinggi lemak yang harus dikurangi karena bisa sebabkan asam urat gampang kumat yaitu jeroan, makanan laut, makanan bersantan, gorengan, dan mentega.
Baca Juga: Sembuhkan Asam Urat dengan Cepat, Cukup Olah Obat Herbal Ini
Jika beberapa makanan tersebut dikonsumsi secara berlebihan dan terus menerus maka bisa menghamat proses pengeluaran asam urat melalui urin, sehingga membuat asam urat tertimbun di dalam tubuh.
Apabila hal ini terjadi, bisa memicu timbulnya berbagai jenis penyakit berbahaya yang berdampak buruk bagi kesehatan penderita asam urat.
Dengan demikian, penderita asam urat bisa segera melakukan beberapa hal ini yang bermanfaat untuk atasi asam urat agar tak gampang kumat.
Baca Juga: Turunkan Kadar Asam Urat, Cukup Olah Obat Herbal dari Bahan Alami Ini
Bahkan dengan melakukan beberapa hal tersebut bisa membantu menyembuhkan gejala dan menurunkan kadar asam urat yang berlebih di dalam tubuh.***
