Usia 40 Tahun Wajib Perhatikan Hal Ini, Tetap Bugar Badan Tak Gampang Sakit

- 1 Maret 2021, 21:15 WIB
Ilustrasi lansia /Pexels.com/

RINGTIMES BANYUWANGI – Menua dengan sehat merupakan hal yang selalu diinginkan banyak orang. Menjaga tubuh tetap sehat dan bugar di usia 40 tahun keatas bukanlah perkara mudah.

Namun Anda bisa melakukan berbagai hal agar tubuh tetap pada kondisi bugar meski sudah berusia diatas 40 tahun.

Tubuh yang bugar merupakan impian bagi orang dnegan usia 40 tahun keatas. Tubuh akan tetap sehat saat beranjak tua jika Anda memperhatikan dengan baik pola hidup yang aman dan baik.

Pola hidup yang sehat akan membawa kesehatan terjaga di usia tua. Apa yang harus dilakukan jika tubuh tetap bugar walaupun usia sudah lanjut?

Baca Juga: 4 Penyesalan Terbesar di Usia Tua, Seperti Tidak Menjaga Kesehatan dengan Baik

Menurut Profesor psikiatri dna ilmu Biobehavioral Brain Research Institute University of California, Los Angeles Gary Small, menyebut jika persiapaan untuk membuat tubuh bugar harusnya dilakukan sejak saat di usia 40 hingga 45 tahun sehingga usia selanjutnya akan membuat tbuh menjadi sehat di usia tua nanti.

Hal bisa dilakukan adalah dengan memperbaiki pola makan. Mengkonsumsi jenis makanan tertentu yang bernutrisi tinggi dan menghindair jenis makanan tinggi kalori yang tak baik bagi kesehatan.

Artikel ini diterbitkan di Tasikmalaya.pikiran-rakyat.com dengan judul Ingin Menua dengan Sehat? Berikut ini Hal yang Harus Dilakukan Menurut Seorang Ahli

Menurut Gary Small, ketika memasuki usia 40 tahun, tanda-tanda penuaan mulai terlihat. Misalnya, luka tidak cepat pulih dan rambut berubah warna. Selain itu, mucul penyakit-penyakit lain seperti tekanan darah tinggi atau obesitas.

Halaman:

Editor: Indah Permata Hati

Sumber: tasikmalaya.pikiran-rakyat.com


Tags

Artikel Terkait

Terkini

Terpopuler

Terpopuler Pikiran Rakyat Network

X