Hal ini karena ubi jalar mengandung biotin. Selain itu, ubi jalar kaya akan beta-karoten yang memiliki sifat antiinflamsi, serta mengandung vitamin C dan magnesium.
4. Alpukat
Alpukat adalah salah satu makanan yang harus dikonsumsi wanita saat berusia 40 tahun ke atas.
Penelitian menunjukkan, jika mengonsumsi alpukat secara teratur, maka dapat membantu mengatur kadar kolesterol, meningkatkan pencernaan, mendukung kesehatan sendi, kesehatan mata, serta menjaga berat badan tetap ideal.
Baca Juga: 8 Hal yang Tidak Boleh Dilakukan di Kamar Mandi saat Berusia 45 Tahun ke Atas
Alpukat juga memiliki sifat antioksidan yang melawan radikal bebas penyebab keriput atau kerutan di wajah.
5. Telur
Saat menginjak usia 40 tahun, tubuh akan kehilangan massa ototnya, sehingga mereka akan lemah dan rentan terhadap cedera.
Untuk itu, telur adalah pilihan makanan tinggi protein yang menurut penelitian telah terbukti membantu membangun otot.
Selain itu, telur adalah makanan anti keriput terbaik, yang mengandung asam amino luar biasa, seperti prolin, glisin, dan lisin.