Network
Sementara itu, tidak melakukan interaksi atau kesepian yang berkepanjangan dapat memiliki efek negatif bagi kesehatan, yang sama dengan mengonsumsi 15 batang rokok sehari.
4. Duduk terlalu lama
Menurut studi JAMA Internal Medicine, duduk selama lebih dari 11 jam per hari dapat meningkatkan risiko kematian hingga 40 persen selama tiga tahun ke depan.
Jika anda memiliki pekerjaan yang mengharuskan duduk berjam-jam di depan layar komputer, anda harus memiliki jadwal jeda, dan luangkan waktu untuk berjalan-jalan sebentar.
Jika perlu, anda bisa mendapatkan meja berdiri.
Baca Juga: 8 Makanan yang Harus Dikonsumsi Pria Saat Berusia 45 Tahun ke Atas
5. Tidur berlebihan
Tidur berlebihan adalah salah satu kebiasaan yang menyebabkan kematian dini. Waktu tidur terbaik adalah enam sampai delapan jam setiap malam.
Jika tidur lebih dari delapan jam initidak sehat bagi tubuh. Untuk itu, batasi jam tidur anda paling lama tujuh atau delapan jam.
6. Berpikir berlebihan
