6 Menu Sarapan Terbaik untuk Usia 40 Tahun ke Atas, Salah Satunya Orak-Arik Tahu

Menurut Universitas Harvard, satu kuning telur mengandung 200 mg kolesterol, yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

Baca Juga: 6 Minuman yang Tidak Boleh Dikonsumsi saat Berusia 40 Tahun ke Atas

Sementara itu, tahu atau tofu sama sekali tidak mengandung kolesterol, melainkan mengandung banyak protein.

5. Pancake bayam

Dengan bayam, anda sudah bisa membuat kue sederhana dan sangat sehat. Anda cukup gunakan beberapa bahan, seperti gandum, pisang, dan bayam.

Blender ketiga bahan dengan sedikit air. Pastikan tidak terlalu encer, kemudian cetak menjadi pancake.

Makanan ini sangat ringan, penuh vitamin, dan tentu saja rasanya enak.

Baca Juga: 5 Kebiasaan yang Tidak Boleh Dilakukan Sebelum Tidur

6. Roti bakar

Roti bakar memang sangat cocok untuk sarapan. Anda bisa mengombinasikan roti bakar dengan pisang dan susu kedelai.