Network
Menurut ahli tidur Doctor John Douillar, yang terbaik adalah tidur miring ke kiri. Artinya tidur ke kanan sangat tidak direkomendasikan oleh ahli medis.
Namun apa alasan dibalik baiknya tidur miring ke kiri? Inilah alasannya:
Baca Juga: Penyakit Stroke Bisa Disebabkan oleh Gangguan Tidur, Hentikan Kebiasaan Begadang
1. Dengan tidur miring ke kiri, akan mengurangi mulas dan membantu pencernaan
2. Tidur miring ke kiri juga bermanfaat jika Anda mendengkur atau menderita apnea tidur obstruktif
3. Posisi tidur ini mengurangi tekanan pada tulang belakang sehingga juga akan membantu mengurangi nyeri punggung kronis
Hal ini karena sisi tubuh bagian kiri memiliki sisi limfatik. Artinya dengan posisi tidur yang menghadap kiri, maka hal itu akan mendukung fungsi sistem limfatik yang sehat dan pembuangan racun, limbah dan cairan getah bening dari dalam tubuh.
4. Jika tidur miring ke kiri, akan meningkatkan kesehatan jantung, karena gravitasi akan membantu drainase kelenjar getah bening ke arah jantung dan memudahkan kerjanya.
5. Tidur di sisi kiri meningkatkan sirkulasi darah selama kehamilan, mengurangi tekanan di punggung, meningkatkan aliran darah ke rahim, janin, dan ginjal, dan mencegah rahim menekan hati.
Baca Juga: 10 Kebiasaan yang Bikin Cepat Tua, Hindari Bermain Ponsel Sebelum Tidur
