Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Seperti yang kita tahu, jantung merupakan organ vital yang sangat berperan aktif dan sangat penting bagi tubuh manusia. Jika terjadi kerusakan pada organ ini, maka dapat berakibat fatal.
Untuk menjaga kesehatan jantung, perlu adanya penerapan pola makan yang sehat dan bergizi seimbang. Ketika pola makan dan pola hidup yang anda terapkan cukup buruk, maka hal ini dapat menyebabkan, meningkatnya resiko penyakit kronis seperti jantung, hipertensi, bahkan diabetes.
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari laman Healthline pada 06 Maret 2021, berikut makanan sehat yang dinilai cukup efektif dalam menjaga kesehatan jantung.
Baca Juga: 4 Pengobatan Alami untuk Mengatasi Radang Amandel
1. Perbanyak Mengonsumsi Sayuran Hijau
Sayuran berdaun hijau seperti bayam, kangkung, dan collard greens terkenal akan vitamin, mineral, dan antioksidannya.
Sayuran merupakan sumber vitamin K yang hebat, yang membantu melindungi arteri anda dan meningkatkan pembekuan darah yang. Sayuran juga tinggi nitrat, yang telah terbukti mengurangi tekanan darah, mengurangi kekakuan arteri dan meningkatkan fungsi sel yang melapisi pembuluh darah.
Dalam sebuah studi menunjukkan, bahwa asupan sayuran hijau yang lebih tinggi dikaitkan dengan risiko penyakit jantung yang lebih rendah.
Baca Juga: 6 Alasan Wanita Tidak Boleh Mencukur Bulu Kemaluan
2. Biji-bijian Utuh
