Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Saat melahirkan normal, bayi akan melewati leher rahim dan keluar lewat vagina atau yang kerap disebut juga sebagai jalur lahir.
Pada proses melahirkan normal, bukaan vagina tentu harus merenggang agar si kecil dapat melintas keluar.
Hal tersebut mungkin akan membuat Anda bertanya – tanya, apakah setelah melahirkan normal vagina akan menjadi kendur dan tak terlihat sama seperti sedia kala?
Organ intim kewanitaan kita ini memang memiliki tingkat elastisitas yang sangat baik.
Meski dapat merenggang hingga 10cm untuk jalur Si Kecil keluar, vagina kita dapat kembali mengerut.
Baca Juga: Resep Ramuan Herbal agar Vagina bak Perawan Kembali, Bikin Suami Betah
Selain itu, vagina juga terbentuk oleh sekelompok otot yang disebut dengan otot dasar panggul, dimana otot ini dipengaruhi oleh saat kehamilan dan proses melahirkan.
Perubahan pada vagina memang mungkin terjadi, namun sejauh mana perubhan tersebut dipengaruhi oleh beberapa faktor seperti ukuran bayi dan beberapa lama durasi saat mendorongnya keluar dan ternyata faktor gen juga menjadi salah satu faktor pengaruh lho Moms.
Selain vagina akan terlihat lebih kendur dari sebelumnya, setelah melahirkan normal pun vagina akan terasa lebih lemas dan lunak, tak jarang mungkin pula membengkak atau memar.
Hal tersebut disebabkan oleh relaksasi yang terjadi oleh otot dasar panggul, dimana otot ini akan kehilangan kekuatan setelah melahirkan normal.
Bengkak dan memar yang mungkin terjadi pada vagina akan mulai berkurang setelah beberapa waktu si kecil lahir, meski begitu tetap vagina tak akan bisa kembali seperti saat sebelum melahirkan.
Baca Juga: Risiko Berhubungan Seks Ketika Vagina Mengalami Infeksi Jamur
Berikut adalah cara mengencangkan vagina setelah melahirkan dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari YouTube Medis Vids pada 6 Maret 2021.
1. Senam kegel
Senam kegel merupakan salah satu gerakan yang dapat merapatkan kembali vagina moms, selain itu senam ini akan memengaruhi otot-otot dasar panggul lebih kuat.
Nah, selain manfaatnya yang kita butuhkan, senam kegel pun dapat dilakukan dengan mudah di rumah.
2. Diet makanan sehat
Ternyata, bila sering mengonsumsi makanan yang tidak sehat makanan zat pembantu hormone seks tak dapat dihasilkan.
Baca Juga: Efek Samping Pil KB, Salah Satunya Sebabkan Pendarahan di Vagina
Untuk itu, pentingnya mengokonsumsi makanan sehat dapat membantu moms untuk kembali menyehatkan vagina.
Makanan sehat tadi pula dapat digabungkan dengan fitness yang fokus pada gerakan otot tubuh bagian bawah.
Fitness tersebut guna membantu merapatkan vagina secara alami. Nah, dengan begitu elastisitas vagina mims tentu akan terjaga dan mengembalikan kekencangan vagina yang kendur.
3. Latihan squats
Moms mungkin berpikiran bahwa latihan squats dapat membuat lutut cedera, namun sebenarnya hal tersebut salah.
Latihan squats akan meningkatkan lutut moms serta menguatkan otot-otot vagina yang dapat membuat otot-otot tersebut kembali kencang dan rapat.
Caranya mudah, hanya dengan berdiri dan memposisikan kaki sedikit keluar serta sejajar dari pinggul.
Baca Juga: 8 Makanan Sehat yang Baik untuk Kesehatan Vagina
Sedangkan posisi tangan sambil menggenggam atau letakan di punggung. Selanjutnya gerakkan bokong dan panggul, seolah-olah seperti gerakan sedang ingin duduk namun tak sampai menyentuh lantai dan lakukan hal tersebut secara berulang.
4. Yoga
Ternyata, dengan berlatih yoga secara teratur dapat membuat tubuh tak hanya bugar namun juga dapat merapatkan vagina secara tak langsung.
Hal ini karena hampir seluruhnya gerakan yoga dapat menargetkan otot-otot dasar pinggul moms menjadi lebih kencang.***
