Usia 40 Tahun ke Atas, Lakukan 7 Kebiasaan Ini Sebelum Tidur

- 6 Maret 2021, 14:15 WIB
Tidur Mengenakan Kaus Kaki/Usia 40 Tahun ke Atas, Lakukan 7 Kebiasaan Ini Sebelum Tidur
Tidur Mengenakan Kaus Kaki/Usia 40 Tahun ke Atas, Lakukan 7 Kebiasaan Ini Sebelum Tidur /Pixabay/Menenio/

Baca Juga: Wanita Dilarang Mencukur Bulu Kemaluan, Simak 6 Alasannya Berikut

Ini akan membantu anda tidur lebih cepat. Menurut studi 1999, tingkt pelebaran pembuluh darah di kulit tangan dan kaki adalah prediktor fisiologis terbaik untuk tidur yang cepat.

Artinya, semakin hangat kaki anda, maka semakin cepat pula anda akan tertidur.

5. Mendengarkan lagu yang menenangkan

Mendengarkan musik dengan tempo lambat dapat menenangkan pikiran dan menidurkan anda.

Penelitian menunjukkan bahwa selama 45 menit mendengarkan musik sebelum tidur dapat menghasilkan kualitas tidur yang lebih baik, durasi tidur lebih lama, gangguan tidur lebih sedikit, dan tidur menjadi lebih cepat.

Baca Juga: 6 Hal yang Akan Terjadi Saat Anda Tidak Mandi, Cek Apa Saja

6. Makan pisang sebelum tidur

Banyak yang beranggapan bahwa makan pisang sebelum tidur dapat menambah berat badan, meningkatkan gula darah, dan membuat susah tidur.

Namun kenyataannya, jika anda makan sedikit pisang sebelum tidur, itu sama sekali tidak masalah.

Halaman:

Editor: Lilia Sari

Sumber: bestlifeonline


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x