Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Usia 40 tahun adalah usia yang sudah tidak muda lagi.
Mungkin saat anda masih muda, tubuh memiliki kesehatan yang sehat dan bugar.
Namun, di usia 40 tahun anda akan mengalami metabolisme melambat dan juga meningkatkan risiko terkena beberapa penyakit berbahaya yang sebenarnya gejala penyakit tersebut sudah anda rasakan.
Baca Juga: Doa Pelunas Hutang Dipercaya Ampuh, Baca 3 Kali Setiap Pagi
Saat usia 40 tahun kebanyakan orang mengabaikan kondisi kesehatannya.
Banyak kebiasaan yang sering dilakukan saat berusia 40 tahun, tanpa disadari kebiasaan buruk ini bisa berisiko pada kesehatan tubuh seiring bertambahnya usia.
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari laman Boldsky.com pada 6 Maret 2021, berikut kebiasaan buruk yang harus dihindari saat usia 40 tahun atau diatas 40 tahun:
Melewatkan Olahraga
Saat berusia 40 tahun sebaiknya tetap melakukan olahraga kardio.
Karena di usia ini anda mulai kehilangan massa otot saat berusia 30 tahun dan saat bertambahnya usia massa otot akan hilang lebih banyak.
Massa otot yang berkurang akan mempengaruhi metabolisme tubuh anda.
Baca Juga: 4 Keuntungan Memiliki Ukuran Payudara Kecil, Jangan Minder Lagi
Kurangi konsumsi Gula
Terlalu banyak mengkonsumsi gula akan membuat tubuh sulit memprosesnya. Hal ini juga dapat menyebabkan resistensi insulin serta diabetes tipe 2.
Dalam kebiasaan sehari-hari anda harus menjaga asupan gula di bawah 25 gram per hari.
Berhenti Mengonsumsi Vitamin
Saat menopause, penurunan estrogen dapat menyebabkan hilangnya kepadatan tulang.
Hal ini sangatlah penting menjaga kesehatan tulang saat usia 40 tahun.
Hindari Mammogram
Pada usia 40 tahun risiko terkena kanker payudara yakni satu dalam 69 kasus. Lakukan mammogram sekali maupun dua kali.
Baca Juga: 5 Tanaman Hias Pengusir Hama Saat Musim Hujan
Tidur Tengah Malam
Saat usia mencapai 40 tahun hindari kebiasaan buruk tidur tengah malam atau begadang, hal ini dapat mempengaruhi kesehatan tubuh anda.
Ideal jam tidur terbaik 7-8 jam jika kurang dari waktu tersebut bisa menyebabkan anda mudah lelah, kecapekan, bahkan dapat menimbulkan penyakit lain.
Jangan Lewatkan pemeriksaan Mata
Baca Juga: Cara Mengobati Asam Lambung dengan Bahan Alami Tanpa Obat
Usia 40 tahun tentu penglihatan akan semakin berkurang.
Kemungkinan besar anda memiliki masalah di bagian mata. Anda perlu menjalani pemeriksaan mata agar dapat mengetahui kondisi mata saat ini.***
Jangan Lewatkan Tabir Surya
Bertambahnya usia sangat penting untuk anda melindungi kesehatan kulit dari kerusakan. Sangat dianjurkan untuk mengoleskan SPF yang baik.***
