Network
1. Meditasi
Saat membuka mata dipagi hari, Anda bisa melakukan meditasi.
Tak perlu waktu lama, cukup sediakan waktu 20 menit saja untuk satu sesi. Tenangkan diri Anda, tempatkan diri Anda dalam keheningan selama beberapa saat.
Baca Juga: Memasuki Usia 40 Tahun? 3 Posisi Bercinta ini Perlu Anda Coba Bersama Pasangan
Meditasi memiliki manfaat kesehatan untuk mengurangi stress, menenangkan pernapasan, membuat suasana hati meningkat, serta lebih fokus.
2. Minum Air 16 Ons Sehari
Saat bagun tidur, segeralah ambil air minum. Tubuh Anda dehidrasi karena tidur selama 8 jam dari malam.
Maka air menjadi hal yang paling penting.
Konsumsi air sebanyak 16 ons sehari bisa membuat sistem racun bersih dan membuat cairan tubuh kembali.
Anda juga bisa tambahkan perasan lemon agar bisa embuat tubuh Anda menjadi alkali, menyeimbangkan tingkat pH, membantu sistem pencernaan Anda, dan meningkatkan sistem kekebalan Anda untuk hari yang akan datang..
