Selain itu, beras merah kaya akan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas yang menyebabkan kerusakan pada sistem kekebalan dan kesehatan secara keseluruhan.
2. Ubi Jalar
Kaya akan beta karoten dan vitamin A, ubi jalar dikemas dengan antioksidan yang bermanfaat bagi sistem kekebalan orang usia lanjut.
Selain itu, sayuran manis ini kaya akan karbohidrat baik yang baik dikonsumsi oleh orang dewasa yang lebih tua setidaknya seminggu sekali.
Baca Juga: 7 Tahapan dalam Kawin Colong, Tradisi Unik Masyarakat Osing Banyuwangi
3. Bayam
Kaya vitamin C, dan dikemas dengan banyak antioksidan dan beta karoten, bayam merupakan tambahan yang baik untuk makanan.
Bayam juga kaya vitamin K, yang membuat sayuran berdaun harus ditambahkan dalam makanan penambah kekebalan untuk orang dewasa yang lebih tua.
4. Telur
Kaya akan protein dan vitamin yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan.