Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Beberapa orang gagal mengatur rasa lapar dan terus saja makan. Hal ini banyak menimbulkan obesitas.
Memang kegemukan atau obesits bidak biis terjadi dalam semalam. Namun jika terus saja dilakukan bukan tidak mungkin akan mengalami kegemukan.
Berikut ini strategi untuk mengatur rasa lapar dan menghindari kegemukan, dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Food Ndtv tanggal 6 Maret 2021.
Baca Juga: Begini Cara Kerja Kopi Menurunkan Berat Badan, Bakar Lemak dengan Cepat
Makan pada waktu yang sama setiap hari
Ini membantu 'melatih' hormon rasa lapar dan mengaturnya. Sangat penting bahwa waktu makan diatur dengan baik untuk memastikan tidak ada periode makan yang terlalu dekat atau terlalu jauh.
situasi tersebut menyebabkan gangguan sistem metabolisme yang tidak membantu pengelolaan berat badan.
Tiga makanan utama dengan camilan ringan dengan jeda 2 jam di antaranya menjaga BMR tetap stabil dan mencegah makan berlebihan.
Baca Juga: 7 Cara Tidur Nyenyak, Efektif Menurunkan Berat Badan dan Cegah Perut Buncit
Jangan makan saat lapar
