Rahasia Umur Panjang, Lakukan 8 Pola Makan Berikut

RINGTIMES BANYUWANGI – Berikut beberapa aturan pola makan yang berkaitan dengan umur panjang.

Berumur panjang dan memiliki tubuh sehat adalah impian semua orang. Namun, setiap keinginan harus ada usaha yang dilakukan.

Salah satu rahasia agar berumur panjang adalah dengan mengubah gaya hidup dan pola makan yang awalnya tidak sehat menjadi lebih sehat.

Baca Juga: Pangdam IX Udayana dan Shopee Indonesia Bantu Memberi Solusi Krisis Air Bersih di NTT

Ada beberapa aturan pola makan yang direkomendasikan agar berumur panjang, sebagaimana Ringtimesbanyuwangi.com lansir dari kanal YouTube INFO10, Minggu 7 Maret 2021, berikut ini.

1. Penuhi 95 persen asupan makanan dari sayuran

Sayuran terbaik untuk umur panjang adalah sayuran yang berwarna hijau, seperti bayam, kangkung, brokoli, sawi, dan banyak lagi.

Penelitian membuktikan bahwa orang lanjut usia yang mengonsumsi 220 gram sayuran hijau matang setiap hari, berkemungkinan kecil mengalami kematian dini dalam empat tahun mendatang dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi.

Baca Juga: 10 Kebiasaan yang Harus Dihentikan saat Berusia 40 Tahun ke Atas