RINGTIMES BANYUWANGI - Insomnia adalah masalah umum yang banyak diderita oleh masyarakat dari berbagai usia.
Banyak orang menderita gangguan tidur seperti sleep apnea atau insomnia yang dapat mningkarkan risiko penyakit berbahaya.
Tubuh yang kurang tidur tidak dapat berfungsi dengan baik dan kurangnya fokus yang disebabkan oleh pikiran yang mengantuk menyebabkan kegagalan dalam menjalankan pekerjaan sehari-hari.
Baca Juga: Lakukan Segera, 4 Cara Mudah Mengatasi Insomnia, Jangan Tunda Besok
Beberapa orang menghabiskan malam dengan membolak-balikkan tempat tidur mereka, sementara yang lain terlalu mudah untuk tidur nyenyak.
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Foodndtv tentang Minuman sehat agar bisa tidur nyenyak, tanggal 8 Maret 2021.
1. Air kelapa
Air kelapa adalah minuman yang mengandung magnesium dan kalium yang melimpah, dan mampu menenangkan pikiran.
Baca Juga: 6 Efek Samping Penggunaan Ponsel di Malam Hari, Risiko Kanker Jadi Lebih Besar
Analisis yang dilakukan pada tahun 2006 dalam jurnal 'Medical Hypothesis' menunjukkan bahwa kekurangan magnesium dapat menyebabkan depresi dan kecemasan.