8 Hal yang Harus Dilakukan Oleh Wanita Berusia 40-an Lebih Agar Tetap Sehat

- 8 Maret 2021, 21:35 WIB
Ilustrasi makan bersama keluarga bisa menjadi pilihan terbaik.*
Ilustrasi makan bersama keluarga bisa menjadi pilihan terbaik.* / Pexels.com / August de Richelieu/

RINGTIMES BANYUWANGI - Terlepas dari uban aneh saat Anda menginjak usisa 40 tahunan, ada sedikit tanda yang jelas bahwa Anda semakin tua.

Anda mungkin merasa luar biasa tetapi ada perubahan halus yang terjadi dalam tubuh yang akan berdampak pada dekade berikutnya.

Ringtimesbanyuwangi.com melansir dari laman goodhousekeeping.com pada 8 Maret 2021, berikut adalah hal-hal yang perlu Anda ketahui tentang apa yang harus dilakukan setiap wanita untuk memastikan dia tetap bahagia dan sehat sepanjang usia empat puluhan.

Baca Juga: Pangdam IX Udayana dan Shopee Indonesia Bantu Memberi Solusi Krisis Air Bersih di NTT

Baca Juga: Waspadai 8 Gejala Nyeri Panggul pada Wanita Setelah 40 Tahun

1. Makan sarapan

Metabolisme Anda melambat 2 persen setiap dekade sehingga sarapan setiap hari sangat penting. Mengapa? Makan di awal hari bekerja sama dengan metabolisme Anda yang mencapai puncaknya di pagi hari dan memicu aktivitas.

Penelitian telah menunjukkan bahwa wanita yang sarapan pagi menurunkan berat badan lebih banyak dan mempertahankan penurunannya lebih efektif daripada mereka yang menjalani diet rendah karbohidrat yang menjadikan sarapan sebagai makanan terkecil mereka dan yang memiliki kecenderungan untuk menaikkan kembali berat badan setelah hanya empat bulan.

2. Mulai berolahraga

Hanya 30 menit sehari memberi metabolisme Anda lompatan awal yang dibutuhkannya.

Halaman:

Editor: Kurnia Sudarwati

Sumber: Good House Keeping


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x