Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Ginjal merupakan salah satu organ yang penting bagi tubuh yang bertanggung jawab untuk membuang semua racun berbahaya bagi tubuh.
Sehingga organ dalam tubuh tetap bersih dan sehat. Meskipun ginjal berukuran kecil, namun siapa sangka bahwa mereka memiliki tugas penting pada tubuh.
Fungsi ginjal diantaranya adalah, menjaga kadar mineral dalam tubuh, mengoptimalkan proses produksi sel darah merah, menghilangkan racun pada tubuh dan sebagainya.
Baca Juga: 4 Minuman Peluruh Batu Ginjal, Cukup Pakai Seledri
Menurut data statistik terbaru, terdapat hampir 20.000.000 orang di Amerika mengidap penyakit ataupun masalah ginjal.
Penyebab munculnya masalah pada ginjal bisa jadi timbul karena beberapa faktor seperti, diabetes, darah tinggi, dan kurang minum air putih.
Kerusakan pada ginjal dapat ditandai dengan kelelahan dan lemas, sulit buang air kecil dan terasa sakit, urine berbusa, meningkatnya rasa haus dan sebagainya.
Baca Juga: 4 Tanaman Obat Penghancur Batu Ginjal, Segera Tanam Serai
Dilansir oleh Ringtimesbanyuwangi.com melalui lama Healthy Life Tricks pada 8 Maret 2021, berikut kebiasaan buruk yang harus dihindari karena dapat merusak kesehatan ginjal.
1. Kurangnya asupan air
Berbicara mengenai ginjal pastinya tidak luput dari asupan air putih. Air putih terbukti dapat meningkatkan kinerja ginjal dan dapat menyehatkan ginjal.
Salah satu fungsi ginjal adalah membuang sisa metabolisme tubuh dan mengatur produksi eritrosit. Apabila tubuh kekurangan asupan air putih, tentu saja secara perlahan ginjal mulai tidak berfungsi.
Baca Juga: Cek Penyakit Ginjal Lewat Tanda Sepele, Seperti Kencing Bau Busuk
Apabila tubuh tidak memiliki cukup air maka aliran darah menuju ginjal akan berkurang, hal ini tentu saja sangat berpengaruh terhadap kemampuan ginjal untuk mengeluarkan racun pada tubuh sehingga akan terjadi penumpukan racun.
Minumlah setidaknya 10 hingga 12 gelas air putih setiap hari.
2. Mengkonsumsi kopi secara berlebihan
Kopi memiliki kandungan kafein yang tak hanya menyebabkan hipertensi, namun juga dapat menyebabkan rusaknya fungsi ginjal.
Baca Juga: 4 Gejala Batu Ginjal pada Wanita, Waspadai Sering Mual dan Demam Tinggi
Pada saat kafein masuk kedalam tubuh, makan secara otomatis ginjal akan bekerja secara berlebihan. Karena kafein dapat meningkatkan ekskresi kalsium dalam urin.
Namun, bukan berarti anda tidak dapat mengkonsumsi kopi, setidaknya konsumsi kopi maksimal dua cangkir kopi per harinya.
3. Konsumsi garam dalam jumlah yang tinggi
Meskipun dapat menyedapkan rasa masakan, rupanya terlalu berlebihan dalam konsumsi garam dapat merusak ginjal.
Baca Juga: 6 Kebiasaan yang Menghancurkan Ginjal, Kurangi Konsumsi Obat Pereda Nyeri
Ginjal akan memetabolisme sebanyak 95 persen natrium yang menyebabkan ginjal bekerja lebih keras dan dapat berujung komplikasi.
Konsumsi garam yang tinggi membuat ginjal bekerja lebih keras karena garus menghilangkan kelebihan garam pada tubuh.
Lambat laun fungsi ginjal akan semakin berkurang dan secara otomatis retensi air pada tubuh juga dapat berkurang.
Baca Juga: 7 Minuman Terbaik Pencegah Batu Ginjal, Segera Sediakan Teh Dandelion di Rumah
4. Kurang tidur
Idealnya orang dewasa membutuhkan waktu tidur selama enam hingga delapan jam setiap malamnya. Apabila kurang dari waktu tersebut makan akan menimbulkan efek buruk pada tubuh.
Karena pada saat tidur organ dalam tubuh akan beregenerasi. Apabila anda kurang tidur maka proses regenerasi pada tubuh akan terhambat.
Akibatnya hal ini akan berdampak pada rusaknya fungsi ginjal dan organ tubuh lainya. Ginjal akan sehat dan bekerja dengan sempurna apabila kita tetap menjaga pola hidup yangs sehat, salah satunya adalah waktu tidur yang cukup.***
