Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Hormon testosterone pada dasarnya tidak hanya dimiliki oleh kaum pria. Kaum wanita juga memiliki hormon ini, namun dengan jumlah yang lebih sedikit.
Testosterone tidak hanya berperan dalam aktivitas seksual. Hormon ini juga sangat dibutuhkan dalam perkembangan seksualitas, sistem reproduksi, pertumbuhan otot, perkembangan tulang, serta berperan aktif untuk menjaga kesehatan jantung.
Ada berbagai mitos yang berkembang di masyarakat, yang dikaitkan dengan perkembangan kadar testosterone. Salah satunya adalah, mandi air dingin dinilai dapat meningkatkan kadar testosterone.
Baca Juga: 8 Posisi Cuddling Terbaik Dapat Memperbaiki Kualitas Hubungan Anda
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari laman Healthline pada 14 Maret 2021, berikut fakta tentang mandi air dingin apakah dapat meningkatkan kadar testosterone?
Sebagian besar penelitian tentang suhu dan testosteron berkaitan dengan testis dan skrotum. Skrotum menggantung di luar tubuh untuk menjaga testis pada suhu optimal untuk menghasilkan sperma dan hormon lainnya, sekitar 95 hingga atau 35 hingga 37 derajat celcius.
Mandi air dingin menurunkan suhu skrotum, memungkinkan testis memproduksi sperma dan testosteron dalam jumlah maksimum.
Baca Juga: 6 Area Sensitivitas Pria, Sentuh Bagian Berikut untuk Meningkatkan Gairah Seks
Tetapi penelitian tersebut hanya mengatakan sedikit tentang produksi testosteron. Sebaliknya, testis yang lebih dingin memiliki efek yang lebih kuat pada proses DNA yang menghasilkan volume, kualitas, dan motilitas (pergerakan) sperma yang lebih tinggi.
Sebuah studi tahun 1987 menemukan bahwa menjaga suhu testis antara 31 hingga 37 derajat celcius (88 hingga 99 ° F) memungkinkan sintesis DNA, RNA, dan protein yang optimal. Ini menghasilkan produksi sperma yang lebih baik.
Sebuah studi tahun 2013 bahkan menemukan bahwa suhu musim dingin meningkatkan morfologi (bentuk) dan pergerakan sperma. Padahal, produksi sperma dan kadar testosteron bukanlah hal yang sama.
Baca Juga: 6 Jenis Kelainan Sperma yang Wajib Diketahui Oleh Para Pria
Sebuah studi tahun 1991 menemukan bahwa stimulasi air dingin tidak berpengaruh pada tingkat testosteron, meskipun aktivitas fisik berpengaruh. Sebuah studi tahun 2007 menunjukkan bahwa paparan singkat terhadap suhu dingin sebenarnya menurunkan kadar testosteron dalam darah Anda.
Air dingin tidak akan berpengaruh pada kadar testosteron anda yang tidak dapat dilakukan oleh olahraga. Banyak variabel lain yang memengaruhi level tersebut, seperti diet dan pilihan gaya hidup seperti merokok dan minum.
Faktanya, mandi air dingin bukan merupakan cara yang efektif untuk meningkatkan kadar testosterone, dan hanya rasa segar yang akan anda dapat setelah melakukan aktivitas ini.
Baca Juga: 5 Jenis Suara Seksi yang Dinantikan Pria Saat Berhubungan Seks
Perlu adanya tindakan ekstra yang dapat mendukung peningkatan hormon testosterone anda.
Seperti penerapan pola hidup yang sehat, intens melakukan olahraga, dan menerapkan berbagai pola makan yang bernutrisi yang dapat mendukung perkembangan hormone testosterone anda. ***
