Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Konsumsi makanan yang mengandung tinggi purin bisa meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh.
Akibatnya, sendi akan terasa nyeri. Selain minum obat, asam urat bisa dikontrol secara alami dengan perubahan pola makan.
Purin dapat secara alami ditemukan dalam berbagai makanan. Ketika tubuh Anda mencerna purin dapat menghasilkan asam urat sebagai produk limbah.
Secara normal, asam urat seharusnya dapat dihilangkan dari aliran darah ke ginjal dan kemudian dikeluarkan dari tubuh melalui urine.
Namun, ketika terjadi disfungsi ginjal, kelebihan asam urat akan disimpan dalam sendi membentuk kristal asam urat, menyebabkan arthritis menyakitkan yang dikenal dengan istilah gout.
Baca Juga: Penyebab Asam Urat, dan 4 Obat Herbal untuk Mengatasinya
Baca Juga: 6 Kriteria Tanda Sperma yang Bekualitas, Para Pria Wajib Tahu
Jika asam urat menumpuk dalam tubuh, dapat menyebabkan sakit kronis, pembengkakan dan nyeri di bagian sendi.
Berikut adalah cara alami menurunkan asam urat dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari YouTube Medis Vids pada 15 Maret 2021.
1. Minum banyak air putih
Minum setidaknya delapan sampai 10 gelas air putih setiap hari untuk membuat tubuh tetap terhidrasi dan menjaga urien tetap lancar. Kristal asam urat tidak akan terbentuk dengan mudah bila urien anda encer.
Baca Juga: 5 Ciri Jantung Lemah, Waspadai Kondisi Mudah Berkeringat
Baca Juga: 5 Ciri Jantung Lemah, Waspadai Kondisi Mudah Berkeringat
Baca Juga: Jadwal Acara Trans 7 Hari ini Senin, 15 Maret 2021, Jangan Lewatkan Lambe Turah
2. Kurangi makanan tinggi purin
Kurangi atau bahkan hindari makanan yang mengandung tinggi purin. Kadar purin tertinggi terkandung dalam jeroan, seperti hati, ginjal, otak, juga daging merah dan alkohol.
Tapi beberapa sayuran juga mengandung purin, seperti bayam, asparagus, kembang kol, kacang-kacangan, dan jamur.
3. Buah ceri
Mengonsumsi buah ceri dapat mengurangi kadar asam urat saran Liliana Standler Mitrea, penlis Pathology and Nutrition a guide for professionals.
Reputasi ceri dan kemampuan untuk menurunkan kadar asam urat didukung oleh studi tahun 2003 yang telah diterbitkan dalam Journal of Nutrition.
4. Minum cuka apel organik
Cuka sari apel organik yang tinggi kalium akan membantu mekanisme keseimbangan asam-basa tubuh.
Meskipun ACV mengandung asam asetat, ini membantu untuk merangsang cairan pencernaan yang meliputi bikarbonat, yang memberikan kontribusi untuk membantu basa dari ACV tersebut.
Ketika sistem tubuh lebih basa, penumpukan asam urat tidak dapat terjad pada tingkat yang sama seperti di lingkungan yang lebih asam.
5. Konsumsi vitamin C
Meningkatkan konsumsi vitamin C membuat mengurangi kadar asam urat. Health911.com menyarankan konsumsi 1.000 mg vitamin C pada awal serangan gout sampai rasa sakit reda.
Kemudian 500-3000 mg setiap hari untuk pencegahan dan untuk menurunkan kadar sam urat.***
