Network
Selain melindungi infeksi, vitamin C juga membantu penyerapan zat besi dalam tubuh.
Jambu biji bahkan membatu menjaga kesehatan otot jantung dan menjaga kadar gula darah. Tentunya hal ini sangat baik untuk menjaga kesehtaan Anda yang berusia 40 tahun ke atas.
4. Susu
Susu bukan hanya memiliki kandungan vitain D. Namun susu juga menyediakan kebutuhan protein dan vitamin lainnya.
Baca Juga: 7 Manfaat Kacang Mete untuk Kesehatan, Dapat Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Susu bisa menjadi sumber vitamin B12 serta kalsium yang membantu kesehatan tulang dan gigi Anda.
Risiko stroke yang mengintai usia 40 tahun ke atas juga menjadikan susu masuk dalam salah satu daftar asupan yang ahrus Anda penuhi.
Tak hanya itu, susu juga bisa berefek baik bagi tekanan darah Anda.***
