Dalam satu ons acing almond, terdapat hingga 18 persen kebutuhan nutrisi manusia untuk phosphorus.
Konsumsi almond telah dikaitkan dnegan penurunan risiko diabetes tipe 2 dan serangan jantung.
Antioksidan bisa menghambat peradangan dalam tubuh yang menyebabkan penyakit bahaya.
Selain itu, konsusmi almond juga bisa membuat kualita stidur Anda terjaga dengan baik karena merupakan sumber hormon melatonin.
Baca Juga: 6 Manfaat Tidur Menggunakan Kaos Kaki untuk Tubuh
2. Kiwi
Buah kiwi merupakan jenis buah yang renah akan kalori. Tak hanya itu, kiwi juga kaya akan kandungan vitamin C yang dibutuhkan tubuh.
Kiwi bisa menurunkan peradangan, kolesterol, dan gangguan tidur.
Jadi mengkonsumsi kiwi sebelum tdiur bisa membantu meningkatkan kualitas tidur Anda.
3. Tuna