Network
RINGTIMESBANYUWANGI – Nanas merupakan salah satu jenis buah-buahan tropis yang memiliki segudang manfaat, yang sangat baik dalam menjaga kesehatan tubuh anda.
Nanas, yang memiliki nama latin Ananas comosus adalah buah tropis yang terkenal sangat lezat dan sehat. Dan buah ini, dikemas dengan nutrisi, antioksidan, dan senyawa bermanfaat lainnya, seperti enzim yang dapat melawan peradangan dan penyakit.
Nanas dan senyawanya telah dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan, termasuk membantu pencernaan, meningkatkan kekebalan, dan mempercepat pemulihan pasca operasi.
Baca Juga: Pantangan Asam Lambung, Hindari 6 Jenis Makanan Berikut
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari laman Healthline pada 21 Maret 2021, berikut manfaat kesehatan dari mengonsumsi nanas.
1. Mengandung Serat yang Kaya akan Nutrisi
Nanas rendah kalori tetapi memiliki profil nutrisi yang sangat mengesankan, dan bermanfaat bagi kesehatan anda.
Nanas juga mengandung sejumlah kecil vitamin A dan K, fosfor, seng, dan kalsium. Tidak hanya kandungan tersebut, nanas juga sangat kaya vitamin C dan mangan, masing-masing menyediakan 131 persen dan 76 persen dari rekomendasi harian.
Baca Juga: 5 Jenis Kanker yang Banyak Diderita Wanita
Vitamin C sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan, sistem kekebalan yang sehat dan membantu penyerapan zat besi dari makanan. Sementara itu, mangan adalah mineral alami yang membantu pertumbuhan, menjaga metabolisme yang sehat dan memiliki sifat antioksidan.
2. Mengandung Antioksidan yang Berfungsi untuk Melawan Penyakit
Nanas tidak hanya kaya nutrisi, tetapi juga mengandung antioksidan yang menyehatkan. Antioksidan adalah molekul yang membantu tubuh untuk melawan stres oksidatif.
Stres oksidatif adalah keadaan di mana terdapat terlalu banyak radikal bebas di dalam tubuh. Radikal bebas ini berinteraksi dengan sel tubuh dan menyebabkan kerusakan yang terkait dengan peradangan kronis, sistem kekebalan yang lemah, dan banyak penyakit berbahaya.
Baca Juga: 5 Ciri Jantung Lemah, Waspadai Kondisi Mudah Berkeringat
Nanas sangat kaya akan antioksidan yang dikenal sebagai flavonoid dan asam fenolik. Terlebih lagi, banyak antioksidan dalam nanas yang terikat. Hal ini memungkinkan antioksidan bertahan dalam kondisi yang lebih keras dalam tubuh dan menghasilkan efek yang lebih tahan lama.
3. Melancarkan Kinerja Sistem Pencernaan
Nanas mengandung sekelompok enzim pencernaan yang dikenal sebagai bromelain. Enzim tersebut, berfungsi sebagai protease, yang memecah molekul protein menjadi blok pembangunnya, seperti asam amino dan peptida kecil.
Setelah molekul protein dipecah, mereka lebih mudah diserap di usus kecil. Ini dapat sangat membantu bagi orang dengan insufisiensi pankreas, suatu kondisi di mana pankreas tidak dapat membuat cukup enzim pencernaan.
Baca Juga: 3 Waktu Dilarang Mandi Menurut Islam, Perhatikan Waktu Tepatnya
4. Mengurangi Risiko Kanker
Kanker merupakan penyakit kronis yang ditandai dengan pertumbuhan sel yang tidak terkendali. Perkembangannya biasanya terkait dengan stres oksidatif dan peradangan kronis.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa nanas dan senyawanya dapat menurunkan risiko kanker. Ini karena mereka dapat meminimalkan stres oksidatif dan mengurangi peradangan.
Salah satunya adalah kelompok enzim pencernaan yang disebut bromelain. Studi tabung reaksi telah menunjukkan bahwa bromelain juga dapat membantu melawan kanker.
Baca Juga: 4 Gejala Awal Kanker Ovarium yang Wajib Diketahui Setiap Wanita
5. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Nanas mengandung berbagai macam vitamin, mineral dan enzim seperti bromelain yang secara kolektif dapat meningkatkan kekebalan dan menekan peradangan.
Selain memiliki rasa yang cukup enak dan menyegarkan. Nanas juga merupakan salah satu jenis buah yang rendah kalori dan sarat dengan nutrisi dan antioksidan.
Nutrisi dan senyawanya telah dikaitkan dengan manfaat kesehatan yang mengesankan, termasuk pencernaan yang lebih baik, risiko kanker yang lebih rendah, kekebalan yang lebih baik, bantuan gejala radang sendi dan pemulihan yang lebih baik setelah operasi dan olahraga berat. ***
