Network
RINGTIMESBANYUWANGI – Manggis (Garcinia mangostana) adalah buah tropis yang eksotis dengan rasa yang sedikit manis dan asam. Dan memiliki warna kulit yang sedikit coklat, keunguan.
Buah yang termasuk kedalam spesies G. mangostana, sering disebut sebagai manggis ungu karena warna ungu tua kulitnya berkembang saat matang. Sebaliknya, daging bagian dalam yang berair berwarna putih cerah.
Tidak hanya menawarkan rasa yang menyegarkan, berbagai kandungan nutrisi yang terdapat pada buah ini ternyata memiliki efektifitas yang sangat baik bagi kesehatan anda.
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari laman Healthline pada 21 Maret 2021, berikut manfaat kesehatan dari manggis.
Baca Juga: 3 Waktu Dilarang Mandi Menurut Islam, Perhatikan Waktu Tepatnya
Baca Juga: Pantangan Asam Lambung, Hindari 6 Jenis Makanan Berikut
1. Kaya Kandungan Nutrisi
Manggis merupakan salah satu jenis buah yang relatif rendah kalori namun memberikan banyak nutrisi penting.
Vitamin dan mineral dalam manggis penting untuk menjaga banyak fungsi tubuh, termasuk produksi DNA, kontraksi otot, penyembuhan luka, kekebalan, dan pensinyalan saraf.
2. Bermanfaat Sebagai Antioksidan
Mungkin salah satu atribut manggis yang paling penting adalah profil antioksidannya yang unik.
Baca Juga: 5 Tanda Covid-19 yang Jarang Diketahui, Seperti Mata Gatal
Baca Juga: Akibat Buruk Konsumsi Jahe, Seperti Kelainan Jantung
Baca Juga: Pertanda 24 Jam Sebelum Ajal Memanggil , Mulai Jarang Kencing
Antioksidan adalah senyawa yang dapat menetralkan efek merusak dari molekul yang berpotensi berbahaya yang disebut radikal bebas, yang terkait dengan berbagai penyakit kronis.
Buah manggis mengandung beberapa nutrisi dengan kapasitas antioksidan, seperti vitamin C dan folat. Selain itu, manggis juga menyediakan xanthones, yang merupakan jenis senyawa tanaman unik yang dikenal memiliki sifat antioksidan yang kuat.
3. Anti Inflamasi
Xanthone yang ditemukan dalam manggis dapat berperan dalam mengurangi peradangan. Dalam sebuah penelitian, menunjukkan bahwa xanthone memiliki efek anti-inflamasi dan dapat mengurangi risiko penyakit inflamasi, seperti kanker, penyakit jantung, dan diabetes.
Manggis juga kaya serat yang menawarkan berbagai manfaat. Misalnya, beberapa penelitian pada hewan menunjukkan bahwa diet tinggi serat dapat membantu mengurangi respons peradangan tubuh anda.
4. Berkhasiat Sebagai Antikanker
Senyawa tanaman tertentu dalam manggis, termasuk xanthone memiliki efek antioksidan dan anti-inflamasi, yang dapat membantu melawan perkembangan dan penyebaran sel kanker.
5. Menurunkan Berat Badan
Dalam industri kesehatan dan kebugaran, salah satu klaim ketenaran manggis terbesar adalah potensinya untuk membantu penurunan berat badan.
6. Mengontrol Kadar Gula Darah
Dalam sebuah penelitian menunjukkan bahwa senyawa xanthone dalam manggis dapat membantu anda menjaga kadar gula darah yang sehat.
Selain itu, buah ini juga merupakan sumber serat yang baik, nutrisi yang dapat membantu menstabilkan gula darah dan meningkatkan pengendalian diabetes. Kombinasi kandungan xanthone dan serat pada manggis dapat membantu keseimbangan gula darah.
7. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Serat dan vitamin C, keduanya dapat ditemukan di manggis, dan dinilai sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh yang sehat.
Serat mendukung bakteri usus yang sehat - komponen penting dari kekebalan. Di sisi lain, vitamin C dibutuhkan untuk fungsi berbagai sel kekebalan dan memiliki sifat antioksidan.
Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa tanaman tertentu dalam manggis mungkin memiliki sifat antibakteri, yang dapat bermanfaat bagi kesehatan kekebalan anda dengan melawan bakteri yang berpotensi berbahaya. ***
