Network
Beberapa ikan yang mengandung omega-3 dan bisa Anda konsumsi adalah ikan salmon, ikan kakap, makarel, sarden, dan tuna.
2. Buah Beri
Buah beri seperti blueberry, stroberi, dan rasberi memang menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan, terutama bisa bantu jaga kesehatan ginjal.
Hal ini karena buah tersebut kaya akan antioksidan dan memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu kerja ginjal menjadi lebih optimal.
Baca Juga: 6 Kebiasaan Buruk Penyebab Ginjal Rusak dan Tak Sehat, Jangan Disepekan
Baca Juga: 6 Makanan Terbaik bagi Penderita Penyakit Ginjal, Segera Konsumsi
Selain itu, buah beri juga mengandung vitamin C, serat, dan asam folat yang dapat menjaga kesehatan ginjal serta membantu ginjal agar berfungsi dengan baik.
3. Minyak Zaitun
Berbeda dengan minyak lainya, minyak zaitun merupakan sumber lemak yang baik untuk menjaga kesehatan ginjal.
Minyak zaitun kaya akan komponen sehat seperti asam oleat dan asam lemak anti-inflamasi yang dapat membantu menurunkan oksidasi serta membantu ginjal berfungsi dengan baik.
