Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Zat besi sangat dibutuhkan untuk kesehatan, akan tetapi zat ini tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh.
Mengkonsumsi makanan yang mengandung zat besi secara rutin adalah satu-satunya cara untuk memenuhi kebutuhan nutrisi.
Kekurangan zat besi adalah jenis kekurangan nutrisi yang paling sering terjadi. Kurangnya zat besi membuat tubuh tidak dapat memproduksi cukup hemoglobin yang berperan membawa oksigen ke jaringan tubuh.
Akibatnya sering merasa kelelahan, sesak nafas dan jantung berdebar yang merupakan gejala anemia.
Baca Juga: 6 Tanaman Herbal yang Berfungsi Sebagai Pembersih Rumah
Baca Juga: 6 Penyebab Amandel Bengkak yang Sering Disepelekan, Hindari Makanan Pedas
Dalam banyak kasus solusinya adalah dengan cara mengkonsumsi lebih banyak makanan yang mengandung zat besi tinggi.
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Healthline pada 24 Maret 2021, berikut jenis makanan yang mengandung zat besi tinggi.
1. Brokoli
Sayur brokoli merupakan salah satu sayuran yang mengandung zat besi.
