7 Makanan Mengandung Zat Besi Tinggi, Segera Konsumsi Tahu

- 24 Maret 2021, 11:45 WIB
Ilustrasi makanan kaya akan zat besi
Ilustrasi makanan kaya akan zat besi /PIXABAY/Free-Photos/

RINGTIMES BANYUWANGI - Zat besi sangat dibutuhkan untuk kesehatan, akan tetapi zat ini tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh.

Mengkonsumsi makanan yang mengandung zat besi secara rutin adalah satu-satunya cara untuk memenuhi kebutuhan nutrisi.

Kekurangan zat besi adalah jenis kekurangan nutrisi yang  paling sering terjadi. Kurangnya zat besi membuat tubuh tidak dapat memproduksi cukup hemoglobin yang berperan membawa oksigen ke jaringan tubuh.

Akibatnya sering merasa kelelahan, sesak nafas dan jantung berdebar yang merupakan gejala anemia.

Baca Juga: 6 Tanaman Herbal yang Berfungsi Sebagai Pembersih Rumah

Baca Juga: 6 Penyebab Amandel Bengkak yang Sering Disepelekan, Hindari Makanan Pedas

Dalam banyak kasus solusinya adalah dengan cara mengkonsumsi lebih banyak makanan yang mengandung zat besi tinggi.

Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Healthline pada 24 Maret 2021, berikut jenis makanan yang mengandung zat besi tinggi.

1. Brokoli

Sayur brokoli merupakan salah satu sayuran yang mengandung zat besi.

Halaman:

Editor: Ikfi Rifqi Arumning Tyas

Sumber: Healthline


Tags

Artikel Terkait

Terkini

Terpopuler

Terpopuler Pikiran Rakyat Network

X