Network
Baca Juga: 4 Bahaya Sering Konsumsi Makanan Panas, Bisa Sebabkan Kanker
Baca Juga: Radang Amandel yang Tidak Diobati Bisa Timbul Komplikasi
Baca Juga: 5 Akibat Terlalu Sering Mengeluarkan Sperma, Pria Wajib Tahu
Bahkan, bukan hanya zat besi brokoli kaya akan vitamin K, magnesium dan vitamin C. Yang akan membantu penyerapan makanan zat besi.
Brokoli juga dapat meningkatkan sistem imun dan mencegah proses penuan dini.
Dalam setiap 100 gram brokoli mentah terkandung 0.75 mg zat besi.
2. Bayam
Sekitar 3,5 ons atau 100 gram bayam mentah mengandung 2,7 MG zat besi yang sanggup mencukupi kebutuhan zat besi harian hingga 15 persen.
Selain itu, bayam juga termasuk makanan yang mengandung vitamin C tinggi dan kaya akan antioksidan.
Vitamin C secara signifikan dapat meningkatkan penyerapan zat besi bayam.
