Konsumsi Telur Secara Rutin, Dapatkan 6 Manfaat Kesehatan Berikut

- 25 Maret 2021, 08:30 WIB
Manfaat Mengonsumsi Telur secara Rutin
Manfaat Mengonsumsi Telur secara Rutin /Unsplash / Nathan Dumlao/

RINGTIMES BANYUWANGI – Telur merupakan salah satu makanan yang banyak dikonsumsi, selain memiliki gizi yang sangat baik bagi kesehatan tubuh anda, telur ternyata dinilai cukup efektif untuk mencegah berbagai penyakit.

Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari laman Healthline pada 25 Maret 2021, berikut manfaat kesehatan dari mengonsumsi telur.

1. Kaya akan Kandungan Nutrisi

Telur adalah salah satu makanan paling bergizi. Kandungan nutrisi yang ada pada telur antara lain, vitamin A, folat, vitamin B5, vitamin B12, vitamin B2, fosfor, selenium, vitamin D, vitamin E, vitamin K, vitamin B6, kalsium, dan zinc.

Baca Juga: 7 Makanan Sehat yang Harus Dihindari oleh Penderita Diabetes

Telur juga mengandung berbagai nutrisi yang penting untuk kesehatan. Faktanya, telur adalah makanan yang cukup sempurna. Telur mengandung hampir semua nutrisi yang anda butuhkan.

2. Tinggi Kolesterol, tapi tidak Mempengaruhi Kolesterol Darah

Pada sebuah penelitian terkait, telur dinilai mengandung kolesterol tinggi. Namun, penting untuk diingat bahwa kolesterol dalam makanan tidak selalu meningkatkan kolesterol dalam darah. Salah satunya adalah telur.

Organ hati sebenarnya menghasilkan kolesterol dalam jumlah besar setiap hari. Ketika anda meningkatkan asupan kolesterol makanan, hati anda menghasilkan lebih sedikit kolesterol untuk meratakannya.

Baca Juga: 5 Fakta Mengejutkan Tentang Kolesterol yang Perlu Diketahui

Halaman:

Editor: Ikfi Rifqi Arumning Tyas

Sumber: healthline


Tags

Artikel Terkait

Terkini

Terpopuler

Terpopuler Pikiran Rakyat Network

X