Daftar Makanan dan Minuman bagi Penderita Insomnia agar Cepat Tidur

- 2 April 2021, 15:00 WIB
Ilustrasi makanan dan minuman untuk penderita insomnia
Ilustrasi makanan dan minuman untuk penderita insomnia /Pixabay.com/xiangying_xu

RINGTIMES BANYUWANGI – Tidur yang nyenyak dan teratur sangatlah penting untuk kesehatan. Namun tentunya tidur yang baik adalah tidak di sembarang tempat.

Waktu tidur terbaik adalah ketika malam hari. Sebab akan membuat otak tetap sehat, menjaga sistem pencernaan, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Selain itu juga bisa membuat kulit Anda bersinar dan menurunkan resiko tekanan darah tinggi dan masalah jantung.

Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Boldsky pada 2 April 2021, berikut adalah beberapa makanan dan minuman yang bisa membuat tidur menjadi nyenyak.

Baca Juga: Berusia 40 Tahun ke Atas, Konsumsi 7 Makanan untuk Otak Berikut

Baca Juga: 7 Makanan yang Berbahaya Bila Dipanaskan Kembali, Bisa Memicu Terjadinya Kanker

1. Almond

Kacang almond mengandung magnesium yang membantu mengobati insomnia.

Kandungan hormon melatonin dalam kacang almond membantu mengatur jam internal Anda dan memberi sinyal pada tubuh untuk bersiap tidur.

2. Kenari

Halaman:

Editor: Ikfi Rifqi Arumning Tyas

Sumber: Boldsky


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x