Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Berjalan merupakan aktivitas fisik yang mulai jarang dilakukan, sebagian besar masyarakat dalam aktifitasnya menggunakan transportasi.
Hal ini bertujuan untuk mempercepat aktifitas dan efesien waktu. Berjalan dapat dilakukan dimana saja, baik di lapangan olahraga, halaman depan rumah, dan tempat-tempat disekitar tempat aktifitas anda.
Disertai dengan pola hidup yang kurang sehat seperti jam istirahat yang kurang dari 8 jam per hari, perokok aktif maupun perokok pasif, pola makan yang tidak teratur, dan jarangnya olahraga memicu akan rentan terhadap segala macam penyakit.
Baca Juga: Obati Diabetes Lewat 4 Kebiasaan Sehat, Rajinlah Berjalan Kaki
Baca Juga: 3 Cara Menurunkan Berat Badan Paling Efektif, Cepat dan Sehat
Baca Juga: 7 Makanan Sehat yang Harus Dihindari oleh Penderita Diabetes
Dikutip Ringtimesbanyuwangi.com melalui laman Instagram @kominfomalang, pada Sabtu 02 April 2021 menjelaskan manfaat berjalan dalam sehari-bagi bagi kesehatan tubuh, yakni :
1. Bentuk aktifitas fisik yang mudah, berjalan merupakan aktifitas yang tidak mengeluarkan biaya, mulailah dengan berjalan setiap pagi selama 30-60 menit untuk kebugaran tubuh anda.
2. Mengurangi resiko cidera, dengan rutin berjalan maka otot-otot pada kaki kita akan lebih terbiasa dan lentur, sehingga apabila tubuh anda terjadi cidera, otot-otot didalam tubuh secara otomatis akan lebih cepat pulih, dibandingkan dengan orang yang jarang berjalan.
