Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Selain menambah harmonis dalam hubungan suami istri, kepuasan seksual juga akan menambah percaya diri seorang lelaki.
Terkadang beberapa masalah yang terjadi dalam suatu hubungan adalah tentang ketidakpuasan antara pasangan dengan masalah seksual.
Maka, untuk mencegahnya anda bisa melakukan diet bergizi yang akan bermanfaat untuk mengatasi hal tersebut. Diet bergizi bisa bermanfaat untuk meningkatkan libido serta stamina anda.
Berikut adalah jenis makanan dan minuman yang mengandung nutrisi bagi libido anda dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, seperti dikutip Ringtimesbanyuwangi.com dari situs Healthline pada 6 April 2021.
Baca Juga: 7 Kebiasaan Buruk yang Membunuh Perlahan, Jangan Menunda Buang Air Kecil
Baca Juga: Waspadai 3 Penyakit Seksual Mematikan yang Jarang Diketahui Orang
Baca Juga: 6 Kebiasaan Penyebab Kanker, Hindari Tidur Dekat dengan Ponsel
1. Seafood
Jenis seafood bisa berupa kerang, tiram, kepiting, dan lobster. Jenis makanan tersebut terbukti dapat meningkatkan aliran darah menuju organ intim.
Kandungan zinc yang terdapat pada makanan seafood sangat penting untuk meningkatkan kesuburan pria, karena bisa membantu mengatur kadar testosteron pada pria.
2. Daging Tertentu
Makanan berikutnya adalah daging dari hewan tertentu, seperti daging sapi, ayam, serta kambing. Kandungan yang terdapat pada daging tersebut dapat meningkatkan dan memperlancar aliran darah.
Baca Juga: 7 Keuntungan Berjalan Kaki Selama 30 Menit Setiap Hari, Mengurangi Risiko Stroke
Baca Juga: 7 Sikap Wanita yang Selalu Dirindukan Pria Saat Berjauhan, Lemah Lembut Paling Utama
Adapun beberapa kandungan lain yang terdapat pada daging tersebut adalah carnitine, L-arginin, dan zinc. Karena kandungan tersebut sangat penting untuk merespon seksual pada organ-organ dari semua jenis kelamin.
Namun, perlu diperhatikan bahwa jika mengkonsumsi terlalu banyak daging bisa berakibat buruk pada jantung anda. Jadi, tetap jaga dan atur porsi daging dengan mengkonsumsi secukupnya saja.
3. Salmon
Ikan salmon mengandung beberapa kandungan penting seperti lemak omega-3 yang menyehatkan jantung serta menjaga kesehatan seksual anda.
Rekomendasi untuk mengkonsumsinya adalah sebanyak dua ekor salmon per minggu, maka kebutuhan hormon seksual anda akan terpenuhi, dikarenakan kandungan salmon yang kaya akan vitamin B12, vitamin D, dan zat besi.
4. Kacang dan Biji-bijian
Jenis kacang atau biji-bijian meliputi kacang kenari, biji labu, biji bunga matahari, kacang pecan, dan kacang hazel (hazelnut), kacang mete, dan kacang almond.
Jenis diatas terbukti mengandung L-arginin dan omega-3 yang berguna melancarkan aliran darah.
5. Apel
Apel merupakan salah satu buah yang mengandung senyawa quercetin, merupakan jenis antioksidan yang sejenis dengan flavonoid.
Dalam hubungan seksual, quercetin berperan untuk mempromosikan sirkulasi, mengobati tekanan darah tinggi, dan mengelola gejala prostatitis.
Tekanan darah tinggi berakibat disfungsi seksual bagi pria, karena kerusakan pembuluh darah yang mengganggu aliran darah ke alat kelamin. Sedangkan untuk wanita, tekanan darah tinggi berakibat menurunnya libido, dan mengurangi minat seksual.
6. Anggur Merah
Minuman anggur merah mungkin mengandung alkohol, namun anggur merah juga mengandung quercetin, yang merupakan antioksidan yang meningkatkan aliran darah.
Sebuah studi di tahun 2009 yang melibatkan 798 wanita menemukan bahwa asupan anggur merah secara teratur dapat meningkatkan hasrat seksual, lubrikasi, dan fungsi seksual secara keseluruhan.
Namun, untuk batas konsumsi perhari adalah hanya dua gelas kecil anggur merah. Minuman beralkohol lainya tidak termasuk, dan hanya anggur merah yang bermanfaat untuk hal ini.***
