Network
3. Kerja Terlalu Keras
Kerja merupakan hal penting untuk membuat Anda produktif dan menjaga ekonomi. Namun kerja terlalu keras terutama saat Anda berusia 40 tahun harus dihindari.
Usia 40 tahun menjadi usia ideal Anda mencapai titik karir sehingga menyeimbangkan aktivitas kerja dengan kesehatan diperlukan.
Sebuah studi tahun 2016 dari Institut Melbourne menemukan bahwa untuk pekerja di atas 40 tahun, minggu kerja lebih dari 25 jam berdampak negatif pada kognisi.
Baca Juga: 8 Manfaat Santan untuk Kesehatan, Bisa Meningkatkan Kesehatan Jantung
4. Kurang Tidur
Kurang tidur juga bisa menghancurkan kesehatan Anda. Tidur menjadi hal penting yang harus Anda perhatikan sejak menginjak 40 tahun.
"Selama tidur, otak Anda mengirimkan sinyal ke tubuh Anda untuk mengeluarkan hormon dan senyawa yang membantu mengurangi risiko kondisi kesehatan, mempertahankan memori, mengelola tingkat rasa lapar, dan menjaga sistem kekebalan Anda," jelas John Gilmer, PhD.***
