Network
Vitamin B12 adalah salah satu vitamin utama yang dibutuhkan untuk menjaga tingkat energi yang optimal.
Kekurangan vitamin B12 dalam tubuh dapat menyebabkan kelelahan dan kebingungan mental. Anda bisa meminumnya sebagai suplemen atau mencari sumber alami seperti telur, ayam, dan ikan.
5. Menjalani Kehidupan yang Tidak Aktif
Menjalani hidup yang tidak aktif adalah penyebab utama kelelahan.
Mengganti gaya hidup yang tidak banyak bergerak dengan yang aktif dapat membantu mengurangi kelelahan dan meningkatkan tingkat energi Anda.
6. Kurang Tidur
Tidur yang cukup sama pentingnya dengan makan makanan yang bergizi.
Kebiasaan gaya hidup yang buruk, makan tidak tepat waktu, dan kurang olahraga dapat menyebabkan banyak penyakit.
Sedangkan kurang tidur dapat menyebabkan kelelahan.
Setiap individu membutuhkan setidaknya enam jam tidur setiap harinya, agar pikiran berfungsi dengan benar dan tubuh tetap sehat dan energik.
