Network
Selain itu, merokok dan alkohol juga mampu mengganggu waktu tidur anda hingga menyebabkan kebiasaan buruk dan menjadikan gejala menopause lebih buruk.
3. Olahraga secara Teratur
Olahraga dipercaya mampu menjaga kesehatan jantung, sirkulasi, sistem pernapasan, tulang, otot, dan semua organ lainnya.
4. Membuat Kalender Menstruasi
Rajin dalam membuat kalender menstruasi akan menjadikan ketidakteraturan dalam menstruasi anda mudah untuk terdeteksi.
Masalah apapun yang terjadi pada saluran reproduksi tentu akan mampu ditangani oleh tenaga medis jika diperiksa sesegera mungkin dan tidak terlambat.
Jangan mengabaikan masalah menstruasi anda bahkan menunda diagnosis penyakit yang lebih serius.
Mari ciptakan gaya hidup sehat dan hidup yang penuh dengan perhatian untuk menjadikan kehidupan menopause anda menjadi lebih terarah dan sehat, serta fisik, mental dan emosional anda pun menjadi lebih sejahtera.***
